Замечали вы: и день солнечный. ясный, радостный, и обстоятельства благоприятно складываются, а на душе почему-то тяжело, настроение угнетенное, раздражительность какая-то. беспричинная тревога... «Весенние капризы»— так нередко называют уравновешенные люди подобное состояние. особенно свойственное молодежи. Только ли капризы?
— Я бы вообще не называл такое состояние ‘капризами» — конечно, за редкими исключениями Это реакция организма на весенние ветры, частые смены атмосферного давления, усиленная зимней усталостью. нехваткой витаминов и т. п. Более устойчивый, сложившийся организм реагирует спокойнее, молодежь — болезненнее, особенно девушки, подростки. Так и нужно относиться к проявлениям весенней нервозности, вспышкам гнева. А лучше всего вспомнить некоторые простые, но полезные советы, которые помогут сохранить душевное и физическое равновесие в эту неустойчивую весеннюю погоду.
ЕСЛИ ШАЛЯТ НЕРВЫ
• Заварите чай из 20 г листьев мяты. 25 г корней валерианы. 50 г стеблей душицы. по стольку же возьмите стеблей донника лекарственного и цветков боярышника. 2 столовые ложки смеси залейте 0.5 литра кипятка. дайте настояться. Процедите, принимайте ежедневно перед едой по половине чашки.
• Хорошо влияет на психическое состояние успокоительный отвар из пижмы. календулы и душицы: столовая ложка сбора на стакан кипятка, пить по половине стакана 2—3 раза в день. Если нервы совсем расшатались. рекомендую полить такой отвар 2—3 месяца. Пропорции трав в сборе не указываю, так как нужды в особой точности тут не требуется, используйте те. что у вас есть, даже если какого-либо компонента не хватает.
Эффективно действуют ванны из трав: розмарин, полынь. липа. Килограмм травы заливаем 3—4 литрами холодной воды, через 5—10 минут ставим на огонь и варим 5 минут, настаиваем еще 10 минут, процеживаем. Выливаем в ванну, наполненную водой наполовину. Такие ванны рекомендуется принимать раз в неделю, перед сном по 20—30 минут.
МУЧАЕТ БЕССОННИЦА
• Отличное средство — обыкновенный чай. заваренный пополам с ромашкой аптечной.
• Хорошо 3—4 раза в неделю принять ванну с травами: календула, череда, мята, душица (опять-таки, если нет всех компонентов — но беда, возьмите те. что имеются в доме). Готовьте отвар так же. как из розмарина и полыни. Нужно принять в течение месяца 12—15 ванн по 10 минут каждая.
Народное средство от бессонницы: зашейте в полотняный мешочек высушенные травы: лавр (1 часть), папоротник (2 части) и хмель (3 части), положите мешочек под подушку.