Идти, бороться, преодолевать, достигать, создавать, преобразовывать, вести, помогать, развивать и т.д. Остановиться нельзя. Поэтому ещё пару лет назад я занималась (снова глагол движения) только силовой динамической йогой и тягала гантельки. Кайф от работы с телом не сравнится ни с чем. Но Асаны, и даже дыхательные практики (пранаяма), – это далеко не последние ступени в философии аштанга-йоги. Как пройти дальше? – думала я. Как научиться медитировать? Да ещё каждый день… скучно.
Примерно год назад бесконечное движение и сильные эмоции стали меня разрушать. Я осознала крайнюю необходимость контролировать ум. Вы умеете отделять себя от происходящего вокруг хаоса? Меня в тот момент (и до сих пор) выводили из равновесия даже звуки машин за окном и разговоры соседей за стенкой. Теперь йога перестала быть панацеей. Я больше не хотела бесконечного движения, но не находила кнопку «стоп». Из медитации меня буквально сдувало. Какой там остановить мысли!
Что же ДЕЛАТЬ? А вот «не делать»! Ответ восточных философий един - учиться «быть» без глаголов и оценок. Просто наблюдать, просто слушать, просто чувствовать вкусы, просто жить. Мне это не всегда удается. Хотя, как вы это поймёте, если оценок нет?)) Одно ясно – день, начатый в медитации ярче и добрее. Я медитирую 40 минут каждый день. Каждое утро я ищу опору в себе, слушаю свои истинные желания и иногда в соответствии с этим кардинально меняю планы на день. В идеале вообще не выхожу из этого состояния. Ведь медитация начинается не в позе лотоса, а в тот момент, когда ваш взгляд задержится, к примеру, на свежей листве и вы, наконец, глубоко и с наслаждением вдохнёте. Какие виды медитации практикую я, расскажу через неделю в следующем тематическом посте.
А что медитация для вас? Практикуете или нет мотивации, как у меня раньше?