И ваш день катится туда, куда вы его послали.
Обычно нас накрывает эмоциями. Мы позволяем им управлять нашим здоровьем и жизнью. Нас не учат в школе, что делать с грустью, отчаянием, тревогой или сильной радостью. Часто мы психуем паникуем, напрасно сливаем свой энергетический ресурс, а потом чувствуем себя опустошёнными. Как может быть по-другому? Давайте учиться.
Эмоции живут в теле. Когда вы эмоционально взвинчены, закройте глаза и послушайте, что с вами происходит? Возможно, вы чувствуете стеснение в груди или пульсацию в голове или жар в животе, а, может, все ваши органы сейчас в оцепенении. Это уже случилось. Дышите через напряжение, освобождайте тело, вдох, выдох, ещё и ещё раз. Дайте уже драконам взлететь!!! Теперь всё, что требуется - назвать ваши ощущения по имени. Обозначить эмоции словами = успокоиться. Мы все это умеем. Вспомните картинку в предыдущем посте. Вы с лёгкостью смогли описать то, что передаёт кулак, рассекающий воду. И какие разные у вас ассоциации! Оттенок происходящих событий зависит лишь от угла зрения…
Доказанный факт: высказанная эмоция переживается намного легче. Когда мы говорим «я испытываю сейчас страх» или «я чувствую беспокойство», подключаются центры языка и логики левой доли мозга. А это наша рациональная сторона. Вы не одно целое с эмоциями, вы их контролируете. Поэтому говорите и описывайте свои ощущения, пока не почувствуете спокойствие. Отделяйте себя, эмоции – это не вы! Когда буря в стакане воды закончилась… в этот момент, не раньше, мы способны заняться работой с её причиной. Часто, она больше не важна для нас.