Сейчас будет шок-контент, ведь я опишу ситуацию, в которой 100% бывала каждая.
Представьте, вам предстоит важное мероприятие: новогодний корпоратив, день рождения или рабочая встреча. Необходимо произвести впечатление внешним видом и выглядеть на 100%, поэтому срочно нужно приобрести платье… или костюм… или юбку и блузку, а впрочем определиться можно на месте.
И вот вы в торговом центре: магазинов много, красивых вещей еще больше и вы начинаете выбирать. Вот это платье подчеркнет фигуру, другое идет к тону кожи, а третье больше всех подходит под формат мероприятия. Меняете одно, второе, третье… а после четвертое и пятое шестое, в десятый раз переходите из одного магазина в другой и обратно, но никак не можете определиться.
Уже устали выбирать? Я тоже, давайте отвлечемся.
Перенесемся домой к экрану компьютера, когда вы пытались выбрать цвет штор в спальню. Пересмотрено бесконечное количество оттенков, фактур и фото интерьеров, а полной уверенности, что выбрать, не появилось.
Если подумаете, вспомните еще с десяток ситуаций, когда муки выбора буквально пожирали вашу энергию. На самом деле мы каждый день принимаем решение и делаем выбор: что съесть на завтрак, какой дорогой пойти на работу, за какую задачу взяться первой.
Все усложняется, когда вариантов выбора много: чем больше вариантов и критериев - тем сложнее нам приходится! Как я уже сказала, это отбирает энергию и время, а такой приятный ритуал как выбор платья или обновление интерьера становится адским испытанием.
Как же работает механизм выбора?
Как получилось, что вместо шопинга, который согласно всем исследованиям повышает настроение, порой делает нас уставшими, злыми и несчастными?
Вы знаете лучше меня, чтобы выбрать платье, необходимо для начала собрать информацию: “В каком магазине что висит, подходит ли размер, как будет смотреться с туфлями и украшениями?”.
Если вы не знаете, чего хотите, появляются сомнения - “Может в другом магазине более подходящий вариант?”. Часто мы не знаем чего хотим, потому что в детстве родители знали все лучше нас и не дали научиться выбирать самим.
В какой-то момент информации становится слишком много, единых критериев, которые бы все структурировали, нет. Все-таки мы выбираем платье, а не дрель, хотя, уверена, мужчинам с ними также непросто. Тогда вы начинаете метаться между магазинами, потому что в вас действует страх совершить ошибку. Искажение также идет из детства, когда родители наказывали, если вы делали что-то не так. В результате вы начинаете относиться слишком серьезно ко всему и, как видите, положительного эффекта это не приносит.
Когда вы уже вымотаны бесконечными перебежками из одного магазина в другой, а мозг начинает сбоить от вороха вариантов, то решаетесь - “Беру то, что мерила в предыдущем магазине”... идете на кассу и получаете новый удар - кто-то другой вас уже опередил.
От усталости и потому что “Нужно что-то взять”, вы берете что-то подходящее, но придя домой съедаете себя - “А может надо было поискать еще и съездить в другой ТЦ? Или заказать в интернет-магазине?”. Здесь вместе складываются выбор, который вы не сделали вовремя, варианты, от которых отказались, стресс от пережитого и заставляют снова переживать и грустить.
Вдобавок ко всему в следующий раз мозг учтет предыдущий опыт и так же будет тянуть с выбором, переживать и расстраиваться.
Выбор и решение - это стресс и так будет всегда, i'm sorry. Дело в том, что мы никогда не можем быть на 100% уверены, что делаем правильный выбор.
Остаться утром в кровати или выйти на пробежку?
Кажется очевидным, что бег - правильное решение, но в процессе вы можете подвернуть ногу или простудиться, всякое бывает, согласитесь? Мы можем уверить себя, что пробежка - лучший вариант, но не можем предвидеть как будут развиваться события.
Именно поэтому “правильного” решения не существует. Есть то решение, которое вы приняли: взвесив все “за” и “против” или воспользовавшись интуицией. И есть результат решения, который либо радует, либо расстраивает.
Но между решением и результатом, которые вы получите, будет путь с тысячами вариантов развития событий и миллиардами последствий.
Такова жизнь: что-то получается лучше, что-то хуже.
Так почему же мы каждый раз продолжаем верить, что существует правильный курс действий и тратим всю энергию, чтобы его отыскать. Тяжело? Не беда, должно быть тяжело, ведь мы найдем решение и сможем действовать ПРАВИЛЬНО.
Давайте пойдем от обратного. Когда все складывается удачно и мы довольны исходом событий, то не можем быть на 100% уверены, что это последствия правильного выбора.
Получается, что в любом случае мы можем быть либо довольны ситуацией, либо нет и принимать решения исходя из этого.
Спасибо, что дочитали до конца. Совсем скоро я выложу вторую часть, где вы найдете информацию о том, как научиться выбирать и как связан выбор с перфекционизмом.