Пришло время приводить себя в отличную форму к лету!
Как известно, в этом деле немаловажную роль играют продукты, которые мы употребляем.
Мы составили для вас список из 12 продуктов, ускоряющих обмен веществ (кстати, очень многое можно заказать в сервисе DirektBox)
Итак:
Цельнозерновые - содержат много клетчатки, на переработку которой тратится много калорий.
Постное мясо (индейка, курица) - на переваривание такого белка тратится больше калорий, и обменные процессы соответственно также ускоряются.
Острый перец - содержит капсаицин, который ускоряет обмен веществ
Молочные продукты - употребление их три раза в день позволяет ускорить обмен веществ.
Жирная рыба - потребление семги, скумбрии, форели увеличит сжигание калорий до 400 в день.
Кофе - свежесваренный натуральный кофе на завтрак - лучший способ ускорить метаболизм с самого утра.
Зеленый чай - снижает аппетит и улучшает пищеварение, регулирует уровень глюкозы и снижает уровень холестерина в крови.
Специи - добавляйте в блюда имбирь, цикорий, корицу, карри и душистые травы.
Вода - вовлекает в обмен веществ отложенные жиры, подавляет аппетит.
Яблоки - малокалорийны, содержат много клетчатки.
Грейпфрут, оранжевые цитрусовые - обладают уникальным набором витаминов, фруктовых кислот и клетчатки.
Руккола, брокколи, шпинат, горчица - содержат много клетчатки и витаминов группы В, которые способствуют выработке ферментов для метаболизма.
Возможно, и вы знаете продукты, ускоряющие метаболизм? Обязательно поделитесь с нами!
