Сон днём полезен людям без проблем с засыпанием. Короткий послеобеденный отдых восстанавливает силы и улучшает самочувствие на весь оставшийся день.Все больше людей начинают придерживаться дневного отдыха. В некоторых странах эта процедура прописана в трудовом законодательстве.
1. Короткий дневной сон улучшает память и другие когнитивные функции. Он помогает перенести скопившуюся информацию из кратковременной в долговременную память.
2. Такой сон стимулирует творчество и повышает способность к обучению.
3. Он помогает противостоять стрессам и улучшает настроение. Как правильно спать днем. -Необходимо подобрать оптимальное время и соблюдать этот режим. - Устанавливать будильник максимум на 30 минут. В случае если пролежать больше, будет присутствовать ощущение разбитости.
-Спать в темноте. Задернуть занавески либо надеть маску, чтобы заснуть быстро.
-Укрываться. Даже если в комнате тепло, на всякий случай уложить покрывало рядом, чтобы укрыться. После дневного сна дайте себе время для того, чтобы полностью проснуться, прежде чем вы вернетесь к активной деятельности, особенно к той, которая требует быстрой или острой реакции.