Что такое Выгорание? Думаю, это чувство знакомо всем. Когда затягивает рутина. Когда не хочется выполнять свои обязанности, даже хорошо оплачиваемые. Когда нет сил улыбаться в ответ на улыбку ребенка, а хочется спрятаться от всех.
Или уже вообще ничего не хочется.
Помните чудесный анекдот? Что только наша женщина может быть счастливой от того, что она лежит, и её никто не трогает. Совершенно справедливо! Это нужно делать время от времени. Но если хочется делать постоянно, это явный знак обратиться к специалисту!
Почему сидя и читая книгу, или листая новостную ленту, мы отдыхаем, а сидя за компьютером на работе или как сейчас на удалёнке, мы устаем? Как справляется многодетная мама с третьим малышом, даря ему свою заботу и любовь, а у Вас на одного не хватает? Ведь у неё и тех двоих тоже никто не забирал! Как некоторые женщины после многих лет брака рассказывают о своих мужьях с любовью, а Вы уже третий раз замужем и опять хочется сбежать?
Наш мозг устроен так, что ему всегда нужна информация. Он готов потреблять информацию постоянно, единственное условие - это менять содержание и контент.
Но на работе мы не можем по желанию менять деятельность, мы не можем выбирать, чем сейчас заняться. И это утомляет нервную систему, понемногу накапливая усталость и неудоволетворение. Наступает профессиональное Выгорание.
Наша психика не способна всё время быть в напряжении. Мы должны чередовать периоды напряжения и расслабления, ведь даже белка изредка выпрыгивает из колеса. А молодая мамочка не может выпрыгнуть! Она сознательно загоняет себя и держит в напряжении и днём и ночью. И вместо того, чтобы поспать, когда малыш уснул, пытается ещё быть образцовой хозяйкой! Результат - материнское Выгорание.
Наша душа тоже имеет право на отдых. Мы не способны постоянно быть в хорошем настроении, бесперебойно излучать позитив и неутомимо работать над отношениями. Но мы помним лозунг "не позволяй душе лениться" и живём по этому принципу. И в какой-то момент разрушаем всё, что так долго строили. Наступает душевное Выгорание.
Почему же такое происходит? Почему мы впрягаемся и тянем на себе то, на что уже не хватает сил? Почему не включается инстинкт самосохранения?
Все очень просто. Мы не видим момент, когда нужно остановиться и взять паузу. Мы не умеем расставлять приоритеты. Мы не хотим решать свои проблемы. Мы не умеем делегировать задачи.
А как это сделать, я последовательно расскажу в следующей статье.
Как бороться с Выгоранием. Подробная инструкция.
Поставьте, пожалуйста, 👍и подпишитесь. 😊 Спасибо!