- Циклы сна у маленьких детей короче, чем у взрослых, и периоды легкого сна длиннее, чем периоды глубокого сна, поэтому ребенка легче разбудить.
- Глубокий сон начинается у ребенка после 20 минут легкого сна. Во время глубокого сна ребенка трудно разбудить.
- Проспать " всю ночь" для ребенка означает сон в течение пяти часов.
- То, как ребенок спит, зависит больше от его личных качеств, чем от ухода родителей.
- Подрастая, ваш ребенок перестанет так часто просыпаться!
1. Создайте спокойную обстановку: тишина, тусклый свет, в комнате не должно быть слишком тепло или холодно.
2. Ночью в комнате ребенка держите включенным ночник. Некоторые дети не любят полную темноту, и кроме того, при свете вам будет легче подходить к ребенку!
3. Старайтесь днем кормить ребенка, когда он просит. чтобы он наелся к ночи🥗.
4. Чтобы малыш уснул, дайте ему грудь или покормите молоком из соски.
5. Новорожденные любят спать запеленутыми, а детям постарше лучше оставить свободу движений.
6. Старайтесь создать ребенку днем возможно более спокойную обстановку, чтобы малыш не перевозбудился. Строго соблюдайте время укладывания спать, особенно когда малыш подрастет.⏰
7. Подержите ребенка на руках, покружите его, походите с ним по дому или прокатитесь на машине 🚗- это часто помогает!
8. Если ваш малыш любит купаться, искупайте его перед сном в теплой ванне.🛀
9. Сделайте ребенку легкий массаж или погладьте его, чтобы он заснул.
10. На ночь одевайте ребенка в удобную одежду.
11. Помочь заснуть могут определенные звуки: громкое тиканье часов; спокойная классическая музыка; запись текущей воды, дождя или океана; колыбельная песня- запись или в вашем собственном исполнении.
12. для ребенка постарше введите в обычай желать ему спокойной ночи, крепко обнимать и целовать перед сном и давать ему с собой в кроватку любимую мягкую игрушку.