Все фитнес-тренера и диванные специалисты упорно твердят, что физические упражнения жизненно важны для нашего здоровья. Но, появилась информация, что они так просто не сделают вас худее. Удивлены? Такую закономерность обнаружил один ведущий ученый-метаболист после поразительного исследования, которое он провел в африканском племени.
Когда Герман Понцер отправился в дебри Танзании, чтобы провести лето с местным народом хадза, он даже не знал, что обнаружит. Как биолог-эволюционист, его цель заключалась в том, чтобы измерить, как образ жизни хадза, охваченный охотой и собирательством, заставляет их сжигать больше энергии. Ведь все мы знаем, что чем больше вы тренируетесь, тем больше калорий сжигаете и тем стройнее становитесь, верно? На самом деле нет, не совсем так.
То, что обнаружили Понцер и его коллеги-исследователи, противоречило общепринятым представлениям о том, как работает наш метаболизм. Хотя хадза ведут гораздо более активный образ жизни, чем мы - регулярно ходят на большие расстояния, они ежедневно предпринимают больше физических нагрузок, чем большинство остальных из нас (по крайней мере) за неделю - их энергетические затраты не были больше. Они сжигали такое же количество калорий, как мужчины и женщины из промышленно- развитых стран.
Наше тело, заключил Понцер, похоже, поддерживает ежедневные затраты энергии в узком диапазоне, независимо от того, какой образ жизни мы ведем. Вот это ДА!
Таким образом, хотя ожирение в значительной степени вызвано чрезмерным потреблением пищи, похоже, что на самом деле мы мало что можем сделать, чтобы изменить количество сжигаемых калорий.
Как пишет Понцер в своей новой книге : «Мы (ученые) неверно поняли науку о расходе энергии». Его вывод? Обязательно уменьшите калории, чтобы похудеть. Но продолжайте тренироваться.
Интересная отговорка для тех, кто не может похудеть о том, что человек много тренируется, но вес остается прежним. Попробуй не есть на ночь бургер или жирный стейк, чтобы восполнить запасы белка после тренировки. Комбинируй ежедневный рацион под свой организм. И закон сохранения энергии никто не отменял. Поглощай меньше калорий, чем расходуешь и результат не заставит себя ждать.