Три недели не ходила в спортзал, но каждый день по полтора часа ходила на лыжах! Праздники соблазнили на вкусные калорийные салатики, блины на масленичной неделе - расплата пришла мгновенно! Полтора кг. плюс! Живот тут как тут! Это, конечно, жесть! Получается, что без спортзала и отказа от еды во второй половине дня, не быть мне стройной! Ладно, сегодня речь о другом.
Мой любимый завтрак - сухой чёрный хлеб с маслом и с сыром. Хлеб я сушу просто, оставляя на ночь на тарелочке два ломтика. Утром - сухарики готовы! Но, если забываю это сделать, то делаю вот так, как на картинке! 😸
Так, конечно, вкуснее! Хлеб поджаренный, но без масла, тёплый! И есть его вкусно даже без масла и сыра! И сухой хлеб, как известно, полезен для нашего ЖКТ. Но не потому что он менее калориен, напротив, калорий в нём при сушке нисколько не уменьшается, просто хлеб становится легче, так как из него уходит влага. НО! В сухом кусочке хлеба теперь нет продуктов брожения, которые могут вызывать вздутие в животе.
Кроме того, тосты стимулируют ЖКТ, так как для их расщепления организму требуется прикладывать много усилий. Поэтому диеты рекомендуют употреблять именно сухари.
А еще в древней Азии больше любили есть сухой, а не свежий хлеб. Древние Греки верили, что черствые лепешки лечат болезни желудка. Вот так-то!
А я захотела с вами поделиться своей простой конструкцией! Может быть, кому-то пригодится. Только жарьте хлеб на электрической плите осторожно, не оставляйте без присмотра и уменьшайте температуру. Можно, разогреть плитку и выключить, она долго остывает, а хлеб спокойно подсушивается, пока вы пьёте тёплую воду.
Поделитесь и вы, любители вы сухой хлеб? Как готовите сухарики? Что предпочитаете на завтрак?
Как я сбрасываю лишний вес, почитайте на моём канале. За четыре месяца сбросила 5 кг. Январь, февраль - вес стоит на месте. Но я ослабила бдительность. Вот ещё и вернулись килограмм пятьсот, хорошо, что без "пленных". Надеюсь, в оставшийся март и апрель взять себя в руки и отправить ненавистные лишние кг. в топку спортзала и отказа от ужина! Кто со мной? Действовать буду по проверенной схеме: ИГ, раз в неделю 24 часа только вода, спорт по силе или по допустимой лени.... Эх!
Ошибки, которые приводят к набору веса.
Сзади пионерка...Как не превратиться в худую старушку.
