Приветствую, уважаемые читатели!
У очень многих людей есть зависимость от такого напитка, как кофе, они даже могут этого не замечать, но если они попробуют отказаться от него, то у них возникнут трудности.
Вообще, кофе - это полезный напиток, если пить его в меру, и не баловаться сахаром и сливками, что на практике случается редко.
К кофе мы действительно привыкаем, и не только на физическом уровне, нам уже подсознательно хочется выпить чашечку ароматного напитка.
Если вы регулярно пили кофе, и решили отказаться от него, то организм точно на это отреагирует. Какие основные изменения произойдут, я расскажу вам в этой статье.
Уменьшится вес
- О возможности такого изменения практически никто не задумывается, но оно логично.
Да, если вы сделаете себе натуральный кофе без добавок, то в нём будет примерно 10 калорий. Но будем честны, "пустой" кофе практически никто не пьёт, обычно все добавляют туда сахар и сливки, и от этого его калорийность повышается до 90-250 за одну чашку.
А ведь многие вместе с кофе съедают ещё пару конфет или печенюшек. Несколько таких чашек кофе в день, и готов профицит калорий. Не нужно обладать сверхспособностями, чтобы понять, что отказ от кофе в данном случае снизит суточную калорийность.
Нормализуется сон
А это уже более известный факт, и действительно, через несколько дней после отказа от кофе вы сможете засыпать быстрее, а по прошествии 3-4 недель вы будете чувствовать бодрость по утрам и без этого напитка.
Если вы не полностью отказываетесь от кофе, то выпивайте его не менее чем за 6 часов до сна, иначе могут появится проблемы с бессонницей.
Зубы станут белее
В состав кофе входят танины, которые имеют свойство окрашивать зубную эмаль в жёлтый цвет. Со временем кофе также оставляет неприятный налёт и на дёснах.
Тут всё довольно таки просто, хотите красивую голливудскую улыбку - откажитесь от кофе. Тут конечно есть небольшой лайфхак: можно пить кофе через трубочку, так чтобы он не попадал на зубы.
Улучшится состояние кожи
Кофе приводит к обезвоживанию организма, из-за своего мочегонного эффекта. Недостатка жидкости в организме - это довольно серьезная проблема, которая находит своё отражение и на кожных покровах.
- Вот ряд проблем: сухость, шелушение, появление угрей, грубость кожи на локтях, ломкость ногтей.
Соответственно, что пришло из-за кофе, то и уйдет с отказом от него. Поэтому, исключив из своего рациона этот напиток, вы заметите положительные изменения на коже.
Иммунитет станет крепче
Ученые, в ходе проведения исследования, установили, что избыточное употребление кофе ведёт разрушению витамина С в нашем организме, а ведь он необходим для нормального функционирования иммунной системы.
Так что если вы хотите быть менее уязвимыми к простудным заболеваниям и гриппу, то стоит пересмотреть своё отношение к кофе.
Нормализуется гормональный фон
Кофеин и сахар являются серьезными врагами надпочечников, они стимулируют выработку кортизола, а также "помогают" нарушить гормональный фон.
В этом случае надпочечники работают на пределе, вырабатывая гормон стресса, а на производство других, более важных гормонов, у них остаётся всё меньше энергии. Это всё чревато многими проблемами с организмом. Отказ от кофе способен нормализовать баланс гормонов, а также поднять либидо и продлить молодость.
В этой статье я перечислил вам основные изменения, которые произойдут при отказе от кофе. Пить или не пить его - уже выбор каждого.
Всем желаю удачи!
- А если вам интересна тема здоровья и улучшения своего тела, то ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ.