Как современному человеку почувствовать энергию? Это проще, чем может показаться на первый взгляд, и вполне по силам каждому. Здесь описано упражнение, которое легко выполнить дома и ощутить энергию собственными руками.
Перед тем, как приступать к упражнению, следует расслабиться и привести разум в спокойное, но сосредоточенное состояние. Мысли не должны отвлекать от процесса.
Итак, сначала примите удобную позу сидя, вы должны чувствовать себя максимально комфортно, не ощущая голода или жажды. Сядьте там, где максимально удобно, это может быть диван или кресло.
Принимаем исходное положение
Вначале примите правильное исходное положение. Хорошо, если вы сидите за столом, так будет удобнее выполнять упражнение, поставив локти на стол. Если сидите на диване или в кресле, обоприте локти на бёдра. Нужно поднять ладони вверх так, чтобы они были примерно на уровне лица, но имели опору на столешницу или на собственные ноги.
Чувствуем энергию
После того, как вы удобно устроились и приняли правильное исходное положение, сомкните ладони вместе и сконцентрируйтесь на ощущениях в них. Почувствуйте тепло между ладонями в месте их соприкосновения. Посидите некоторое время неподвижно в такой позе, потом медленно разведите ладошки в стороны на 15–20 см.
Вдыхая, не шевелите ладонями, но на каждый выдох постепенно приближайте их друг к другу на 2–3 см. Держите внимание на ощущениях в ладонях, и при их сближении вы почувствуете между ними небольшое сопротивление. По мере сокращения расстояния между руками ощущение упругости будет нарастать так, словно вы сжимаете упругий воздушный шарик, накаченный тёплым воздухом.
После окончания упражнения заберите сконцентрированное между ладонями поле, несильно хлопнув в ладоши, чтобы не оставлять свою энергию снаружи.
Вполне может быть такое, что в первый раз ничего не удастся почувствовать, но не стоит огорчаться. Сведите ладони вместе, подержите сомкнутыми, а спустя некоторое время разведите их в стороны и проделайте всё ещё раз. Не торопитесь, выполняйте упражнение медленно. В конце не забудьте легонько хлопнуть в ладоши или просто сложить их вместе. Несмотря на простоту, описанное упражнение полезно не только тем, что позволяет убедиться в существовании энергетических полей, просто почувствовав их, оно ещё развивает чувствительность и умение управлять собственной энергетикой.
Разнообразим упражнение
Если вы хорошенько потренировались изложенным выше способом и уверенно ощущаете упругость между ладонями, попробуйте несколько иной вариант упражнения. Исходное положение такое же. Только теперь одна рука неподвижна, а другую отводите в сторону. Затем отодвинутую в сторону ладонь двигаете навстречу неподвижной при каждом выдохе. По мере уменьшения расстояния между руками, вы почувствуете упругость неподвижной ладонью, хотя её положение никак не менялось и вы ею никак не двигали. Двигайте то правой, то левой рукой, вторую оставляя совершенно неподвижной, т.е. меняйте роли для ладоней в этом упражнении.
Разнообразьте упражнение: поводите ладонями над каким-нибудь участком тела, например над головой или ногами. Обращайте внимание на ощущения в теле под руками и в самих ладонях. Исследуйте таким способом своё тело, водя над ним руками. Хорошо натренировавшись, вы научитесь «читать» свое энергетическое поле.
В конце упражнений не забывайте легонько хлопнуть в ладоши, чтобы вернуть обратно сконцентрированную перед ладонями личную энергию.
Если во время занятия вы почувствовали неудобство, например у вас появилась боль в кистях рук, устала спина, следует сомкнуть ладони для «схлопывания» поля, после немного размяться, опустить руки и встряхнуть ими.
В том случае, когда вы выполняли упражнение, сидя на диване или в кресле, и ваши локти надавили вам на ноги – пересядьте за стол или просто сделайте перерыв. Но и перед перерывом следует обязательно «схлопывать» поле, для этого ладони сводят вместе.
Источник: Как почувствовать энергию.