Борись со своей ленью или так и останешься ничтожеством!!!
В настоящее время общественное сознание очень акцентирует на свободе личности, слова, достигаторстве, продуктивности, мотивации, поисках предназначения, баланса и пр.
Личность прочно обосновалась на вершине общественных ценностей.
Естественно, индустрия фитнеса, красоты , здоровья и всего такого тоже использует те же инструменты:
Не можешь соблюдать диету? Ленивая жопа.
Тренируешься без энтузиазма или пропускаешь тренировки? Слабовольная мразь.
Не худеешь? У тебя нет мотивации, жирдяй.
Короче, индустрия по накатанной перекладывает всю ответственность на личность.
А что, разве все проблемы в жизни не из-за нас самих?
Ну в данном случае немного не так.
Если копнуть немного глубже, в медицину и нейрофизиологию, то можно понять, что люди не делятся на обладателей силы воли и ленивых упырей, а уж тем более глупо искать эти признаки среди людей, которые больны или имеют лишний вес.
Подобный контекст рождает чувство вины у людей в плохой физической форме, что в свою очередь напрочь отбивает рациональное отношение к положению дел.
Элементарный пример из моей жизни:
После каждого семинара ко мне подходят толстые люди и, задавая интересующие их вопросы, начинают буквально оправдываться за себя.
Им стыдно, что они, якобы довели себя до такого состояния.
Они настолько привыкли к подобной риторике в их адрес, что вовсе не подвергают сомнению эти убеждения.
Мне всегда хочется сказать: Стоп! Вообще-то более половины людей в развитых странах больны ожирением. Вас большинство, на минуточку.
Помимо вас, навскидку, виновата пищевая индустрия со своими приемчиками, резко возросшая доступность еды, виноваты родители или окружение, привившие определённые пищевые привычки...
Да и вообще, какая нахрен разница кто виноват, если нужно сконцентрироваться на том, что делать, а при навязанном чувстве вины это сделать невозможно или очень тяжело.
На самом же деле, все гораздо проще:
У тех, кто адаптировался к сжиганию жира, возникает большее ЖЕЛАНИЕ двигаться, так как больше митохондрий (энергетических станций) вовлечены в процесс.
Соответственно, больше митохондрий- больше желание что-то делать.
Все эти "хочу заниматься, но нет энергии" не от лени, а от реального, вполне себе измеримого состояния организма. Лень в данном контексте следствие, а не первопричина.
Тоже самое и с информацией. Только погружаясь в процесс, изучая принципы питания, тренировок и пр., формируются информационные доминанты в мозге, создающие условия для решения проблемы, но чувство вины, наоборот, провоцирует желание избавиться от лишнего напоминания о теме.
Лень это миф. Мотивация это выдумка. Забудьте об этих понятиях.
Чтобы начать двигаться, нужно прежде всего оценить положение дел, принять себя в текущем состоянии (звучит ужасно, но вы поняли), обозначить точку отчёта и прикинуть план действий.