⠀
Всем привет. начну с наболевшего . Думаю, многие из нас сталкивались с такой ситуацией : вроде сели за дело, а по итогу сделали все, кроме него.
Прокрастинация - один из способов бегства от реальности. Часто думают, что это понятие означает «ничего не делать», но на самом деле прокрастинация- это когда вы выполняете какие-либо «пустые» задачи вместо того, чтобы выполнить самое главное.⠀⠀
Если вы столкнулись с этим, то важно понимать из-за чего возникла прокрастинация. И обычно у каждого свои причины.⠀⠀
Но чаще всего мы с ней сталкиваемся, когда перед нами стоит какая-то неинтересная задача, выполнять которую нет сил(и желания). Любое неинтересное дело мы всегда хотим отложить до самого последнего момента, а до этого заниматься другими вещами, которые могут возникнуть из неоткуда. ⠀
А потом мы чувствуем вину за то, что откладываем все. ⠀⠀
Это самый базовый механизм возникновения прокрастинации. Чем дольше она длится- тем хуже для нас самих же. ⠀⠀
Есть небольшая система по работе над прокрастинацией. Она построена на глубоком обдумывании проблемы, ведь нужно:⠀⠀
1. Признать, что вы столкнулись с проблемой- вы прокрастинируете ⠀
2. Определить, почему вы прокрастинируете. Скучное дело? Страх неудачи? Понимая причины прокрастинации, можно определить дальнейшие действия.⠀
3. Описать неприятные последствия, к которым приведет прокрастинация.⠀
⠀
Работая с проблемой прокрастинации по такому алгоритму, вы выполните неплохой самоанализ. Я думаю, так вы точно сможете определиться, как решить проблему и что для этого необходимо сделать.⠀
⠀
Но самое главное- не вините себя за прокрастинацию. С этим сталкивается каждый из нас, и это абсолютно нормально! Вы будете чувствовать себя гораздо лучше, когда простите себя, в вас появится энергия и, может быть, начатое дело будет завершено даже раньше срока.⠀⠀
Вы когда-нибудь сталкивались с прокрастинацией? Если да, то как боролись с ней?⠀