Лишние предметы в вашей спальне
Знали ли вы что для хорошего сна нужно спать в хорошей атмосфере. Давайте вместе разберём как можно правильно обустроить спальню, после чего ваша комната для сна станет гораздо просторнее.
• первое,что вы должны сделать это убрать лишнюю мебель
Вы не должны пробираться к кровати, обходя пуфики или
натыкаясь на стулья. Загромождённое пространство давит психологически, затрудняет вентиляцию (в захламлённых комнатах всегда душно) и мешает полноценной уборке.
Кровать, прикроватная тумбочка, платяной шкаф – этого всего думаю будет достаточно.
• Второй и очень важный пункт: постарайтесь убрать предметы , связанные с повседневной жизнью: работой, хобби и т. д. Данные предметы будут являться посредниками вас и ваших дневных дел, проблем, забот и воспоминаний .
Одна из самых нужных вещей в нашей спальне – прикроватная тумбочка. Там могут лежать беруши, маска для сна, средство от насморка, если вам это нужно. Это все храните в тумбочке, а не на поверхности.
Как говориться едем дальше:
• Постарайтесь избавиться от избытка изделий из ткани и бумаги.
- многослойные занавески лучше заменить на лаконичные светоизолирующие экраны;
- мягкие игрушки, ковры, гобелены, балдахин, подушечки, книжные полки и книги – убрать.
Ткань и бумага – являются пылью и пылевыми клещами, то есть ночной кашель, ночной ринит, аллергия и плохой сон.
• Постарайтесь убрать из спальни все растения
Чем они так опасны: воздух может поднимать микроскопические частицы почвы из горшка вместе с его "населением", а это более чем 200 видов плесневых и других грибков, клещей и так далее.
• Спрячьте настенные и другие часы, особенно со светящимися экранами и тикающие
В спальне нужно спать, а не смотреть на часы и думать как же мало осталось до подъёма!
• Уберите телевизор в другую комнату
В спальне человека у которого бессонница телевизора быть не должно. Всё, что заставляет активизировать мозг, думать и коротать время в постели, необходимо убрать.
• Постарайтесь убрать из спальни животных :
Для того чтобы было в спальне тихо и чисто и для профилактики насморка и кашля лучше воздержаться от ваших домашних питомцев в спальне и тем более на вашей постели.
Всем кто дочитал статью спасибо 🙏 Крепкого сна и хорошего настроения .