Почему важны отношения?
Более тесная связь с друзьями, семьей, партнерами и другими людьми может очистить вашу голову и поднять настроение. Узнайте, как укрепить ваши отношения.
Мы запрограммированы на связь с другими людьми с самого детства. Иногда, сталкиваясь с трудностями, мы можем отстраниться от других. Но выстраивание наших связей с людьми, вместо того чтобы уходить, может изменить наши мысли и чувства к лучшему
София говорит: “когда у меня были трудные времена, я думаю , что определенно заметила, что многие мои отношения отодвигаются на задний план… Но когда я [работал над ними], это создавало светлое будущее. Были вещи, на которые я мог рассчитывать, вещи, в которых я был уверен. Я знал, что люди действительно любят меня.”
Будь то друзья, члены семьи, партнеры, наставники, коллеги или люди, с которыми вы только начинаете знакомиться, работа над вашими отношениями может быть полезна для вашего психического здоровья.
Более глубокое соединение с одним человеком также может помочь вам стать ближе к другим людям в вашей жизни. Давайте посмотрим, как построение отношений может помочь и что вы можете сделать, чтобы взрастить их.
Помните, как другие люди могут помочь
Когда вы переживаете трудные времена, хорошие отношения могут:
Предложить вам поддержку
Если вы испытываете трудности, очень полезно поговорить с друзьями и семьей о том, что вы чувствуете. Люди заботятся о вас и готовы дать вам совет, выслушать и оказать практическую поддержку. Но вы не обязаны рассказывать всем все. Например, если вы переживаете какие-то проблемы с психическим здоровьем, вполне нормально рассказать об этом некоторым друзьям, а другим-нет.
Отвлечься от всего остального
Переживает трудный период? Иногда мы можем впасть в бесполезные привычки или немного застрять в наших головах. Делать то, что вам нравится с друзьями, - это отличный способ отвлечься от забот и помочь вам почувствовать себя более похожим на себя.
Поможет вам чувствовать себя менее одиноким
Когда мы говорим с другими людьми о том, что мы переживаем, мы часто удивляемся, насколько они могут относиться к нам. Каждый человек уникален, но может быть действительно обнадеживающим знать, что у других людей был подобный опыт.
Работайте над тем, чтобы сделать ваши отношения лучше.
Здоровые отношения-это те, в которых оба человека связаны и уважаемы. Часто здоровые отношения сталкиваются с множеством проблем – например, ссор – и вырастают из них. Вот некоторые признаки того что ваши отношения с кем то идут хорошо:
- вы чувствуете связь
- вы делились опытом
- вы чувствуете что знаете этого человека и что он знает вас
- вы можете поговорить с ними когда дела идут не так хорошо как вам бы хотелось
- вы можете тусоваться и делать с ними то, что вам нравится.
Нездоровые отношения бывает сложно обнаружить, но со временем это может стать проще. Иногда внешняя перспектива может помочь. Если дружба или роман заставляют вас чувствовать себя хуже или небезопасно, лучше поговорить об этом с кем-то, кому Вы доверяете.
Подумайте о своих связях
Полезно поразмыслить о том, что работает в ваших отношениях, и о том, что можно улучшить. Когда какая – то часть отношений тяжелая – споры, например, - легко забыть о хороших вещах. С другой стороны, иногда мы так стремимся наладить отношения, что не замечаем, как они делают нас несчастными.
Легче смотреть на все это с некоторой дистанцией. Подумайте о сильных и слабых сторонах отношений между людьми, которых вы знаете. Затем попытайтесь взглянуть на свои собственные отношения в таком же уменьшенном виде. Что работает? Что может работать лучше? Как вы себя чувствуете, когда находитесь друг с другом? Каким бы ты хотел быть?
Постройте свои отношения с самим собой
Есть один человек, с которым вы ближе, чем с кем-либо еще, человек, с которым вы проводите каждое мгновение своей жизни: вы сами. Когда мы практикуем заботу об этом человеке, наши отношения с другими людьми, как правило, улучшаются. Это работает и наоборот. Общение с друзьями и семьей и забота о них могут облегчить заботу о самих себе.