Здраствуйте! Скажите, кого вы видите в зеркало каждый день? Женщину, которая заглядывает в него, чтобы пригладить седые волосы, зачесав их гребнем? Или ухоженную пятидесятилетнюю даму, выглядящую моложе своих лет?
Может из зеркала на вас смотрит уставшая, давно махнувшая на себя, но еще не старая, с проблеском в глазах женщина, которая вдруг осознала, что дети выросли, а жизнь еще не кончилась?! И так хочется чувствовать себя молодой и красивой! Вы думаете, это сложно и дорого? Вовсе нет! Сегодня я расскажу вам, как выглядеть моложе после 50 лет без сложных косметологических операций и процедур, и даже без посещения дорогого фитнес-центра.
- Научный факт: совсем недавно появился новый термин: поведенческое старение. Исследования, проводимые специалистами в области возрастных изменений, происходящих с кожей, привели к выводу: чем старше становится человек, тем больше со стояние его организма взаимосвязано с образом мыслей.
Всем и так ясно, что природу не обмануть, изменения организма после пятидесяти лет происходят неизбежно. Но вот какими будут эти изменения, зависит во многом от вас.
Итак, вот 3 основных правила, как выглядеть моложе после 50 лет ,даже если вы не будете прибегать к услугам косметических хирургов
Правило первое: Двигайтесь
Даже если вы целый день заняты на работе, и вечером, кажется, нет сил ни на что. Выходите на вечернюю прогулку и не торопясь гуляйте пешком минут 20-30. Ваше тело и легкие насытятся кислородом, а мышцы получат нагрузку. Спустя время вы ощутите удовольствие от этих прогулок. В этот момент хорошо будет увеличить темп ходьбы, дабы получать больше пользы для здоровья, омоложения и похудения. Идеальный темп - когда ваше дыхание уже участилось, но это не мешает вам ходить
Правило второе: Сведите к минимуму употребление алкоголя
От употребления алкоголя следует отказаться или свести его к минимуму. Спиртное выводит жидкость и снижает содержание витамина С в организме, что неизбежно отражается на кожных покровах, внутренних органах и системах. Это же касается и никотина, ухудшающего оттенок лица и повышающего хрупкость сосудов.
Правило третье: Прислушайтесь к себе в рационе питания
Существует множество различных систем питания, диет, ограничений. Но и все же – прислушайтесь к себе. Просто в качестве эксперимента попробуйте добавить или исключить из рациона питания какой-либо продукт в течение месяца, и посмотрите, как это повлияет на ваше настроение, на состояние здоровья кожи, суставов, всего организма.
Вот и все, придерживаясь этих трех простых правил вы обеспечите себе красивое, молодое ,а самое главное здоровое тело!