Впервые статья была опубликована на нашем сайте: AllAboutOurLadies.ru
Межличностные отношения нельзя представить без манипуляций. СМИ, власти, руководство и родственники оказывают на всех нас серьезное влияние. Сложнее тем, кем манипулируют близкие: муж или жена, девушка или парень, другие члены семьи и друзья. В статье мы расскажем, как понять, что тобой манипулируют, как не вестись на манипуляции, какие есть виды и зачем люди манипулируют другими.
Что такое манипуляция?
Манипуляция – это скрытое психологическое воздействие, цель которого – завладеть ресурсами жертвы, причём так, чтобы она отдала эти ресурсы добровольно.
Что важно знать о манипуляции:
- Манипуляция – это психологическое насилие, она не может быть во благо.
- Фраза – «Тебе же лучше будет» – ложь. Выгоду от манипуляции получает только манипулятор.
- У манипулятора не написано на лбу, что он манипулятор. Чаще это совершенно обычный человек.
- Чрезмерный оптимизм и установка «со мной такого точно не случится» повышают шансы попасть под его воздействие.
- Недостаток материальных и финансовых ресурсов не гарантирует защиты от манипулятора. Его так же могут интересовать эмоциональные, интеллектуальные, временные, социальные и другие ресурсы.
- Длительное воздействие манипулятора разрушает психику, снижает самооценку и размывает личные границы. Чем дальше, тем сложнее вырваться. 95% людей хотят научиться защищаться от манипуляций, 88% манипулировать, так что они встречаются не так уж редко.
Какие ваши черты позволяют вами манипулировать:
- Эмоциональная зависимость от человека;
- Неспособность сказать «нет»;
- Расплывчатые личные границы;
- Внешний локус контроля;
- Склонность к получению одобрения у окружающих;
- Отсутствие уверенности в себе;
- Страх перед отрицательными эмоциями.
Виды психологических манипуляций
Почему люди манипулируют?
- Беспомощность. Многие манипуляторы пытаются управлять людьми из-за собственной беспомощности.
- Неумение любить. Любовь предполагает принятие и уважение человека. Зачастую манипулятор оценивает людей и их поступки «туннельно», ленится прилагать усилия для выстраивания здоровых отношений. И предпочитает обладать властью над другой личностью.
- Недоверие себе. И как следствие, он видит своё спасение в других. Поэтому старается держать других рядом с собой «на привязи».
- Страх вступать в отношения с людьми. Приводит к замене близкого общения формальным.
- Желание поднять своё самоуважение через господство над людьми.
Старайтесь не поддаваться манипуляциям. А если вы попали в эту ловушку, постарайтесь выбраться из неё. Не можете сами, обратитесь к специалисту.
Как распознать манипулятора?
Встреча с таким мужчиной способна перевернуть вашу жизнь с ног на голову в самом плохом смысле этого слова. Манипулятора проще распознать на начальном этапе и не иметь с ним дела, чем пытаться разгрести потом весь тот бедлам, в который превратится ваша жизнь вместе с ним.
Ниже основные признаки мужчины манипулятора. Если ваш мужчина подходит только под один из них – это ещё ничего не значит. А вот если совпало два и более – скорее всего уже пора бить тревогу и собирать вещи.
Как понять, что тобой манипулируют?
- Создаёт шикарное первое впечатление. Такой мужчина любит покрасоваться и расположить к себе. Заехать на такси на первое свидание, привезти огромный букет, заказать банкет в ресторане. Практически все манипуляторы умеют располагать к себе с самого начала и нравятся людям.
- Эмоциональное безразличие. Его не трогают жалостливые сцены, ему совершенно чуждо сострадание, у него не вызывают никаких эмоций истории о насилии, издевательстве и т.д.
- Груб с теми, кто ниже его по статусу. Посмотрите, как мужчина обращается с людьми ниже его статусом, которые слабее его и не принесут ему пользы. Лакмусовой бумажкой будет общение такого мужчины с персоналом в ресторане, уборщиками, пенсионерами, детьми. Если он хамит, грубит, невежлив – такое же отношение ждёт в будущем и вас, без исключений.
- Дрессирует ваше поведение. Простейшая манипуляция, которую часто используют женщины (но мы девочки, нам можно), а вот с мужской стороны она должна насторожить. На хорошее, выгодное для него поведение мужчина реагирует позитивно, а если вы делаете что-то, что ему не нравится – отстраняется либо давит на жалость, пока вы не сделаете так, как ему нужно. Манипуляцию можно взять себе на заметку, а с мужчиной в эти его игры не играть.
- Внушает вам чувство вины. Мужчина постоянно внушает вам чувство вины, перекладывая на вас ответственность. В результате вы готовы на многое, лишь бы избавиться от этого чувства. Ещё одна манипуляция, которую можно взять себе на заметку и не вестись на такое с мужчиной.
- Много обещает . Такой мужчина часто обманщик и готов обещать вам хоть луну с неба, пока вы будете слушать, развесив уши.
Манипуляции в отношениях мужчины и женщины
Предлагаем рассмотреть данный типаж с точки зрения ролей, в которых он проявляется.
Актёр: При знакомстве вы отметите для себя, что в этом мужчине есть что-то особенное, отличающее его от других. Он и правда будет стараться себя таким преподнести. Покажет лучшую версию себя. Только потом вы поймёте, что реальный персонаж вам совершенно не знаком.
Соблазнитель: От него обязательно поступит неожиданное сообщение с полезной информацией. Ведь он серьезный мужчина, особенный. Вы это оцените и отреагируете в ответ. Он подхватит тему и пошутит. Это вас раззадорит и закрутится переписка. Потом посыпятся комплименты, но такие же особенные, как и он. Про нежный взгляд, красивые руки, приятный голос. Он будет касаться словами вашей души, воображения и тела.
Игрок: Всё, что он делает, имеет расчёт и ювелирную точность. Он будет вас зеркалить во всём. Вы пишите сообщение – он отвечает. Выдерживаете паузу – он молчит. Вы в переписке “привет”, он – привет, вы – “как дела”, он – как дела, вы – “пока” и смайлик, он – пока и смайлик. Всё чётко, без сучка и задоринки.
Психолог: Не по образованию, а по своей природе. Он считал с вас информацию ещё до того, как вы обратили на него внимание. Оценил все плюсы и минусы, подвёл итоги. Он то сразу знает, в чём его выгода. А вам ещё только предстоит это понять. Ведь в вашей карте мира особенный мужчина настроен на серьезные отношения. Поэтому продолжаете пребывать в иллюзиях и взаимодействовать с его двойником.
Математик: Что не говори, а это его сильное качество! Все манипуляции, которые он проявляет по отношению к вам обусловлены опытом, инстинктами и выгодой. Он искусственно создаёт условия, в которых вы раскрываете свой потенциал, показывая и доказывая ему свои чувства, эмоции и действия. С поднятием градуса, они становятся всё изощрённее, а он снимает сливки и внедряет новые стратегии!
Как не поддаваться на манипуляции?
- распознать манипуляцию. Отследите свою реакцию, когда в общении начинаете испытывать стыд, вину, страх, беспокойство, жалость и т.д. Скажите себе: «Стоп. Это манипуляция!»
- быть спокойным. Манипулятор всегда провоцирует Вас на эмоции: так легче управлять. Чем меньше эмоций и яснее разум, тем сложнее Вас зацепить на крючок.
- сохранять личные границы. «Я считаю, что это только мое дело», «Я способен принять решение самостоятельно». Четко определенные Вами границы, ослабят давление манипулятора.
- уточнять. Манипулятор требует действий либо обвиняет Вас в бездействии? Не оправдывайтесь, не объясняйте, спокойно уточните, зачем и для чего ему это от Вас нужно?
- подходить критически к любой информации и требованиям. Не стоит принимать чужую оценку информации, людей, событий. Подумайте, насколько она достоверна? Фразой «Я вижу это иначе» можно ослабить напор манипулятора.
- не соглашаться на требование немедленно принять решение. Должно быть время обдумать, изучить, взвесить все «за» и «против». Не спешите, оставьте себе время.
- говорить «нет». Многие боятся отказать: неудобно, некрасиво, страшно обидеть другого. Зато себя не страшно! Слово всего из трех букв, сказанное уверенно, блокирует манипуляцию.
- быть внутренне готовым прервать отношения. Если Вами манипулирует партнер, Вы страдаете от этого, но остаётесь в этих отношениях – это зависимость. Это состояние жертвы, которой легко управлять чувствами вины, страха, жалости.
Советы эксперта: как понять, что тобой манипулируют?
Елена Зенкова — дипломированный психолог, сертифицированный позитивный психотерапевт, обучалась у Международных тренеров Висбаденской академии Позитивной Психотерапии, член Всемирной ассоциации по позитивной и транскультурной психотерапии (WAPP), автор психологического блога.
Как понять, что тобой манипулируют? Те, кто быстро может распознать манипуляцию, может эффективнее противостоять ей. В этом видео Елена расскажет, как понять что вами пытаются манипулировать и как ведут себя агрессивные и ласковые манипуляторы. А также как правильно отличить манипуляцию от обычной просьбы.
Заключение
Как понять, что тобой манипулируют? Будьте внимательны к себе, своим чувствам, помните про свои личные желания, цели и задачи. Тогда вы будете легко замечать, когда вами манипулируют, и не давать окружающим злоупотреблять этим мощным психологическим оружием.
Мы всегда рады видеть Вас на просторах онлайн-журнала AllAboutOurLadies.ru