Нам приходит много писем связанных со сном малыша. Сегодня мы решили опубликовать историю Лили. Если у вас есть вопросы по сну ребёнка, пишите! Ответим на все ваши вопросы. А также подписывайтесь на нашу страницу, у нас много интересной информации по детскому сну и воспитанию малышей.
Здравствуйте! Меня зовут Лиля. Я даже не знаю, сможете ли вы мне помочь, но все равно решила обратиться.
Моей дочке Еве 4,5 месяца. Месяц назад она перестала засыпать под грудью, и я нашла, как мне тогда казалось, отличный выход — укачивание на фитболе. Первое время Ева просыпалась каждые 2 часа, а потом вообще начала вставать почти каждый час. Грудь даю через раз, в остальное время качаемся на фитболе. Это просто кошмар! Мне иногда кажется, что я вырублюсь и упаду вместе с дочкой с этого мячика.
А днем тоже не могу нормально поспать. Ева спит по два часа только в коляске на прогулке, а дома — минут по 30-40. Я знаю, что с 4-х месяцев уже можно работать над сном. Но с чего начать, не представляю. Помогите, пожалуйста!
___________________________
Лиля, здравствуйте! Нет безвыходных ситуаций, и я постараюсь вам помочь.
Для начала организуйте комфортные условия для сна там, где спит малышка. Купите плотные шторы и увлажнитель воздуха, следите за температурой — она должна быть в пределах 18-22°C. Старайтесь укладывать на дневные сны дома, а не на улице в коляске. Сон в движении отрицательно влияет на ребенка.
К тому же дома проще отслеживать признаки усталости и сразу же уложить ребенка спать, когда они появятся. Ориентируйтесь на время бодрствования, для ребенка 4-х месяцев оптимальное ВБ 1,5-2 часа. Не допускайте перегулов, потому что в организме малыша накапливаются гормоны стресса, которые не дают ему спокойно уснуть.
Вы не сказали, сколько раз в день спит малышка. В этом возрасте ребенок должен спать 3-4 раза, при этом общее время дневных снов должно составлять 4-5 часов. Планируйте правильно дневные сны ребенка. Например, один сон наиболее длительный (1,5-2 часа) и 2 более коротких сна. Если просыпается раньше, продлевайте сон любыми доступными способами.
Старайтесь уходить пораньше на ночной сон, не делая длительных перерывов бодрствования. Если сейчас вы укладываетесь спать поздно, сдвигайте постепенно время ухода на ночной сон на 19:30-20:00.
И конечно, когда у ребенка выработается стабильный режим дня, подумайте об обучении самостоятельному засыпанию. Мы поможем подобрать оптимальную методику с учетом темперамента малышки и других индивидуальных особенностей. Удачи и хорошего сна!