Когда мы говорим «нет», нам становится неудобно. Но если мы научимся говорить «нет», мы сможем вернуть себе контроль над своей жизнью. Слишком часто мы говорим «да» тому, чего не хотим.
Мы считаем, что всегда должны говорить «да» возможностям. Мы опасаемся, что отказ заставит нас упустить деньги, развлечения и другие впечатления. Однако, всегда говоря «да», мы не ценим свое время. Слепо мы говорим «да» всему, что встречается на нашем пути. Мы часто не рассматриваем возможность сказать «нет» как навык или что-то необходимое для успеха и счастья.
Если мы на работе и наш менеджер просит нас сдать отчет до конца рабочего дня, мы говорим: «Конечно». Это прерывает нашу работу и часто заставляет нас отодвигать другие вещи в сторону.
Мы все время говорим «да» в личной жизни. Когда друзья просят нас выйти, пока у нас есть другие дела, мы говорим «да». Мы делаем одолжение друзьям или знакомым, не задумываясь об этом. Мы даже говорим «да» большему, чего не хотим. Например, мы беремся на работу, которая нам не нравится, или заводим отношения с людьми, которых не любим.
Почему мы это делаем? Мы боимся сказать «нет», подвести людей и, в конечном итоге, избежать конфронтации. Стресс, вызванный отказом, часто заставляет нас автоматически сказать да. Когда мы неохотно говорим «да», мы жалуемся или обвиняем себя: «Почему я не мог просто сказать« нет »?»
Одна из причин, по которой нам трудно сказать «нет», заключается в том, что мы хотим соответствовать ожиданиям других людей. Иногда нам приходится принимать решения, которые повлияют на исход нашей жизни. В таких случаях вы не можете бояться сказать «нет». Когда родители ожидают, что их дети пойдут в университет, дети часто поддаются давлению. Мы все уникальны и имеем то, чего хотим от жизни, поэтому просить людей делать то, что им не нравится, несправедливо (как бы сильно вы этого не хотели). Если вы не хотите поступать в университет по уважительной причине, не поступайте. Мы должны следовать своей страсти и идти своим путем.
Способы сказать нет
Сказать «нет» - не преступление. Ваши друзья и семья поймут, они по-прежнему будут заботиться о вас, даже если вы не можете участвовать в определенных социальных мероприятиях. И если ваши друзья этого не понимают, вероятно, пора найти новых друзей. Когда мы действительно заботимся о ком-то, мы все равно будем заботиться о нем, если он пропустит какое-то занятие. Кроме того, когда дело касается работы, откажитесь от всего, что для нее не важно. Люди будут уважать вас за то, что вы делаете свою работу и не тратите время на встречи и кофе-брейки. Вот 4 способа сказать «нет», вдохновленные книгой Грега Маккеуна « Эссенциализм» .
1. Косвенное «Нет».
Начать говорить «нет» может быть неловко. Большинство людей предпочитают использовать косвенный подход. В личной жизни вы можете сказать: «Послушайте, я хочу присоединиться к вам, чтобы выпить, но мне нужно работать над этим проектом, потому что он важен для меня». Когда вы начинаете чаще говорить «нет», вы можете извиняться, чтобы не говорить «да». Это основная цель, когда вы начинаете говорить «нет». Вы не хотите что-то делать, поэтому найдите способ сказать «нет», не чувствуя дискомфорта.
2. «Позвольте мне вернуться к вам».
Нас часто застают врасплох приглашения или просьбы людей. Мы чувствуем необходимость немедленно ответить на эти запросы. В следующий раз, когда вас застают врасплох, часто по телефону или лично, скажите им: «Мне просто нужно посмотреть в свой календарь, позвольте мне вернуться к вам об этом». В качестве альтернативы мы можем сказать, что сначала мы должны обсудить это с нашим супругом или семьей, прежде чем мы сможем ответить.
3. Условное «Да».
Не всегда нужно говорить «нет». Когда начальник просит вас собрать информацию до конца рабочего дня, вы не можете отказать ему. Что мы можем сделать, так это заставить нашего начальника расставить приоритеты. Например, если вы работаете в отделе продаж, вы можете сказать: «Я могу предоставить вам информацию, но это означает, что я не могу сделать десять звонков, о которых мы договорились сегодня. Все в порядке? С этим условным «да» мы заставляем людей расставлять приоритеты. Это показывает, что у вас есть другие дела.
4. Прямое «нет».
Как только вы научитесь говорить «нет» чаще, вы сможете сделать окончательный шаг в овладении навыком «нет». Мы оправдываем людей, почему мы не можем что-то сделать. Мы говорим, что не можем обедать из-за «приема к врачу». Нам неловко просто сказать: «Я не могу готовить обед на этой неделе». Когда вы научитесь говорить «нет», вы перестанете оправдываться и начнете твердо говорить «нет». Практика ведет к совершенству.
Хотите улучшить свою жизнь и карьеру?
Я постоянно ищу способы эффективно оптимизировать нашу жизнь и карьеру. Подписывайтесь на мой канал, чтобы получать самые свежие и эксклюзивные советы.
Напишите комментарий и присоединитесь к разговору!
Что вы думаете об этой статье? Поделитесь своим опытом и идеями в поле для комментариев ниже ! Ваш комментарий может вдохновить и изменить жизни миллионов читателей по всему миру!