Нельзя предсказать чужие действия, но можно контролировать свою реакцию на них. В итоге, именно твоя реакция будет важна. Говорят, что рефлексы, какими паршивыми они не были, можно довести до совершенства при помощи бесхитростных упражнений.
На счет совершенства я бы, конечно, поспорил, но то, что при помощи ряда экзерсисов скорость реакции можно значительно увеличить - это факт. В этом посте мы рассмотрим одно известное упражнение, которое используется боксерами для улучшения скорости рефлексов.
Прямо сейчас ты можешь подписаться на нас в INSTAGRAM и телеграмм This is БОКС !
Преимущество данного тренинга в том, что для его выполнения вам не потребуется никах тренажёров, только обычные монеты. Упражнение можно выполнять абсолютно в любом месте.
Удерживая руку на уровне груди, на тыльную сторону ладони положи одну, две или три монетe, затем резким движением подкинь их вверх и той же рукой столь же молниеносным рывком, постарайся поймать ее, сжав в кулаке.
Гуру исполнения - Костя Цзю - делает упражнение с тремя монетами. На то он и гуру, тебе же стоит начинать с одной. Но Цзю младший пошел дальше и превзошёл отца в исполнении данного трюка.
Действующий чемпион мира среди профессионалов по версии WBO Global Тимофей Цзю ловит сразу пять монет имитируя удары. Смотри как это выглядит:
При этом в выполнении упражнения ему помогает посторонний человек, задача которого подбросить монеты перед бойцом.
Отмечу, что достигнуть должного результата по силам любому начинающему бойцу. Главное не сдаваться! В любом случае, стоит попробовать разок для проверки своей реакции.
Кстати, еще одними любителями данных трюков является легендарные украинские боксеры Василий Ломаченко и Александр Усик. Смотри в замедленном действии, как Лома ловит одной рукой сразу четыре монеты:
Делайте данные упражнения в течении (хотя бы) 5-ти минут после каждой тренировки и совсем скоро ты сможешь ловить все больше и больше монеток за раз, а твоя реакция значительно улучшится.
Если тебе было интересно, то ставь большой палец вверх и подписывайся на канал! А так же делись своим мнением в комментариях под публикацией!
