Люди маскируют свою лень под сильную занятость.
В нашем сознании есть множество невоплощенных целей и желаний, такие как: бег по утрам, ранний подъем, избавление от вредных привычек, посещение тренажерных залов. Наш парадокс заключается в том, что мы хотим, но ничего для этого не предпринимаем. Лень является нашим самым главных врагом.
Обычно, самые занятые люди - это ленивые люди. Они стремятся оставаться занятыми, чтобы избежать того, с чем им не хочется сталкиваться.
Многие из нас слышали историю о человеке, который каждый день трудится изо всех сил, чтобы заработать больше денег. Он старается как можно лучше, чтобы обеспечить свою семью. Он практически не находится дома, допоздна задерживается, а в выходные берет работу на дом. Однажды возвращается домой и видит пустые стены. Жена с детьми ушла от него. Он знал, что у них семейные проблемы, но он продолжал отдавать все свои силы и время работе. После этого случая работа ему опротивела, его продуктивность упала и его уволили.
Как же излечиться от лени?
Многим из нас в детстве твердили, что жадность - это плохо. "Жадные люди - плохие" - внушали нам родители. В каждом из нас существует неистребимое желание иметь красивые, новые, замечательные вещи. Для меня слово жадность является желанием того, что я хочу. Но если я не буду желать о том, что мне хотелось бы, то я этого не получу.
Наши родители называли желание жадностью и всячески пытались подавить его с помощью вины. "Ты знаешь, что деньги с неба не падают?", "Думаешь, деньги на деревьях растут?" - многие из нас слышали эти фразы в детстве.
Иногда родители пытались пробудить это чувство другим способом: "Я жертвую собой, чтобы купить тебе это. Я покупаю тебе это потому , что мне в твоем возрасте такого не покупали". Рецепт один- небольшая доза жадности.
Лень – это нежелание что-то делать, когда у вас есть на это силы. Если сил у вас ни на что нет – это уже апатия или даже депрессия.
Действуйте постепенно
Никогда не стоит пытаться победить лень с наскока. Работа над своими привычками – скорее марафон, чем спринт. Силы нужно расходовать аккуратно, иначе вас ждет откат назад и еще большее разочарование в себе.
Начните с маленьких побед над собой. Если, например, вам всегда было лень выпивать по 1,5 литра воды в день, обещайте себе, что теперь будете делать это неукоснительно. Действие элементарное, а веру в себя все равно подкрепляет и силу воли тренирует. Затем можно переходить к более серьезным задачам. Начните заниматься спортом, приведите дела в порядок, сделайте генеральную уборку дома, потом ремонт, а там и до мирового господства недалеко.
Ставьте реальные цели
Завышенный уровень притязаний – лучший друг лени. Мозг выделяет энергию только на те задачи, которые считает достижимыми, а к бесплодным фантазиям он даже не знает, с какой стороны подступиться.
Адекватно оцените себя настоящего и исходя из этого ставьте реальные цели. Представьте себе дворника, который в перерывах между работой мечтает стать президентом. Рано или поздно мести улицы ему станет невыносимо лень, а мотивация на изменения так и не появится.
Знаете, что отличает абсолютно всех успешных людей? Правильно – умение грамотно планировать. В сутках всего 24 часа, и чтобы все успевать, нужно уметь эффективно ими распоряжаться.
Первым делом нужно расставить приоритеты. Стивен Кови в своей книге “7 навыков высокоэффективных людей” советует ранжировать все свои дела в соответствии с их важностью и срочностью – самые важные и срочные пусть будут в начале списка – и далее по убывающей.
Затем вам нужно выделить время на выполнение каждой задачи. Психологи советуют за временную единицу планирования брать одну неделю – срок не слишком короткий, но и не растянутый во времени. Запишите все свои дела в еженедельник, учитывая ваш обычный распорядок дня, и начните выполнять их. Поначалу вам будет тяжело, мозг начнет сопротивляться и придумывать различные уловки, чтобы сохранить статус-кво.
Выделите себе две недели на привыкание. В этот срок вам нужно неукоснительно следовать плану, как бы трудно не было. За полмесяца вы привыкнете и войдете в нужный ритм, и жизнь по распорядку не будет вам казаться такой уж пыткой.