Дневной сон даст вам гораздо больше чем вы думаете. Короткий дневной сон улучшает усвоение информации. Ускоряет моторную реакцию. И самое главное повышает настроение. И в целом после сна чувствуешь себя на много лучше.
Даже трудолюбивые японцы которые работают по 18 часов в день, позволяют себе дневной сон. У них считается нормой спать в общественном месте, это стало
Дневной сон. Польза или вред?
Дневной сон даст вам гораздо больше чем вы думаете. Короткий дневной сон улучшает усвоение информации. Ускоряет моторную реакцию. И самое главное повышает настроение. И в целом после сна чувствуешь себя на много лучше.
Даже трудолюбивые японцы которые работают по 18 часов в день, позволяют себе дневной сон. У них считается нормой спать в общественном месте, это стало их национальной традицией.
Спать надо всего 20-30 мин. За это время вы не успеете погрузится в фазу глубокого сна, и после легко проснетесь.