Я уверен, что каждый, кто читает эту статью, знает о том, что такое боль в спине и межпозвоночные грыжи. Каждый после 25 лет сталкивается с проблемами в позвонках, корешках или межпозвоночных дисках.
Ежегодно, даже ежемесячно проходят наборы в группы массажистов, выпускники медицинских университетов учат основы остеопатии, вертебрологии, неврологии и реабилитации. И все равно эти специалисты остаются востребованными. Так в чем же «соль» проблем спины?
Ответ один – несовершенство эволюции.
Что я имею ввиду, когда говорю, что эволюция сделала промах, создавая нас, прямоходящих и с больной спиной: позвоночник не готов к такой длинной жизни. Не готов к повышенной массе тела, к гиподинамии.
Сразу давайте отметем всю возрастную категорию до 20 лет. Обычно большинство этих пациентов имеют действительно тяжелые патологии, которые приводят к болям в спине. Особенно дети: когда у них болит спина - всегда нужно искать проблему, а не вести ребенка к массажисту. Не хочу никого пугать, но злокачественные опухоли могут проявляться болями в спине, так же можно заподозрить различного рода миотрофии и аутоиммунные заболевания. Поэтому детей нужно обследовать полностью.
Что же касательно взрослых, или тех, кто старше 25? Да у них тоже могут быть серьезные причины появления боли в спине, но в основная причина - это миалгия. Дословно этот термин означает боль в мышцах.
Давайте сразу к исследованиям, и заодно устраним несколько мифов.
- Грыжи межпозвоночных дисков появляются и исчезают спонтанно. За 2 недели может появиться несколько новых грыж и пропасть несколько «старых». Для начала: те, кто скажет, что у них грыжи и из-за этого болит спина, дайте ответ: сколько раз вы делали МРТ или КТ, желательно с короткими интервалами. Почти никто не делает их часто, поэтому и не знают, пропадают ли их грыжи или остаются в тех же местах. А те кто делали КТ или МРТ несколько раз - были ли у вас совпадения в грыжах? То есть была ли одна и та же грыжа на одном и том же месте? Скорее всего – нет. Грыжи не болят, за исключением случаев, когда грыжа большая и давит на межпозвоночный нерв или другие структуры.
- Основная причина болей в спине – развитие миалгии, появление триггерных зон в мышцах. Когда в мышце происходит спазм, возникает компрессия нервов, проходящих через мышцу, происходит нарушение венозного оттока и нарушается трофика. В условиях нарушенной трофики повышается локальная кислотность, которая раздражает нервы еще больше, развивается еще больший спазм. Такой круг бесконечный, пока не прервать причину.
- Остеохондроз будет у всех. Данное состояние происходит из-за износа межпозвоночных дисков. Мы все становимся ниже и ниже, утром немого «вырастаем» но потом вновь нагружаем свою спину. Чем больше вес – тем быстрее это происходит. Боль из-за остеохондроза возникает только когда есть проблемы в мышцах или давление на межпозвоночные нервы (что бывает редко).
- Хондропротекторы и холодец помогут. Ничего не поможет, кроме ЛФК и массажа. Кроме того, не забывайте сбросить вес и тренировать проблемные мышцы спины. Исследования ассоциации американских ревматологов доказали, что ни хондропротекторы ни желе, ни холодцы не улучшают трофику в суставах и межпозвоночных дисках. Но если вам нравится – ешьте на здоровье, ничего плохого не случится.
- Малоактивный образ жизни не влияет на проблемы со спиной. Влияет в первую очередь. За последние 10 лет, количество сколиозов у детей до 15 лет выросло больше чем на 50%. Все из-за минимальной активности, постоянного времяпрепровождения за компьютером или в мобильном телефоне.
Так вот главный вопрос и главная виновница – эволюция.
К чему весь этот спич? Просто хотел поделиться с вами интересными фактами последних исследований. И заодно рассказать о злой эволюции.
Основным законом выживания вида является способность к передаче своего генетического материала. Чем более успешный представитель любого вида – тем больше своих генетических копий он должен оставить. Это необходимо для того, чтобы последующие поколения были не менее успешные чем предыдущие.
Для того, чтобы популяция «вышла в 0», каждой паре необходимо иметь минимум двоих детей. В условиях 30-40 тысяч лет назад эта задача успешно выполнялась. А средняя продолжительность жизни редко превышала 30 лет. Люди умирали от голода, болезней, иногда от конфликтов и диких зверей.
В прежних, в том числе первобытных условиях жизни о проблемах в спине не задумывались, так как жили все относительно мало, страдали от голода, не было лишнего веса, и постоянно все двигались.
Именно скачок развития человека и прогресс привели к тому, что жизнь увеличилась, уменьшилась необходимость двигаться, в пище появились лишние калории. А позвоночник не успел адаптироваться за 10 тысяч лет к такому образу жизни.
По оценкам нейробиологов, проблемы с позвоночником будут прогрессировать эквивалентно развитию общества. Но в тоже время люди смогут научиться устранять их при помощи новых технологий.
Нам остается только ждать и вовремя лечить свою спину. Лучшим образом является профилактика в виде активных нагрузок не меньше 3-х раз в неделю.