Наверно трудно найти женщину за 30 которая не сидела бы на диете. Рождение ребенка, замедление метаболизма, сидячий образ жизни и многие другие факторы отдаляют от нас вожделенные 90/60/90. И как бы мы себя не успокаивали,лишний вес это не эстетично, а чрезмерная полнота и вообще вредит здоровью. Сложно отказаться от привычной "сладкой" жизни, но хочешь носить красивую одежду и не слышать от второй половинки про "изменю к тебе отношение", деваться некуда и на сцену выходит она-ДИЕТА. Автор сидела на нескольких и готова поделиться собственным печальным, и не только, опытом.
Дробное питание
- Суть: кушать пять раз в день каждые три часа, при этом соблюдая соотношение кбжу и отказавшись от сладкого, соленого, жареного, мучного и копченого.
- Плюсы: через две три недели наблюдается быстрый сброс веса.
- Минусы: постоянное слюноотделение и отрыжка, не удобно соблюдать график.
- Итог: почти два месяца мучений и минус 13 килограмм, немного попорченные зубы и ненависть к гречке и грудинке. Диета оставлена по причине бессмысленности бытия без тортиков и шашлыков.
Интервальное голодание
- Суть: кушаем все что хотим, но без фанатизма конечно, автор отказалась от выпечки и жирного.
- Плюсы: относительная легкость в соблюдении и медленное, но все же снижение веса.
- Минусы: диета не имеет временных рамок, т.е. соблюдаем интервальное голодание всю жизнь.
- Итог: три месяца и минус 6 килограмм. Оставлена по причине длительного срыва на новогодних каникулах, потом дни рождения, проводы, свадьбы, майские и плюс 8 кг. Как вы уже поняли автор не имеет силы воли. Продолжим.
Подсчет калорий
- Суть: скачиваем обычный счетчик калорий, покупаем кухонные весы и вперед.
- Плюсы: кушаем все что хочется, но строго в рамках дозволенного количества калорий.
- Минусы: постоянное взвешивание еды,как будто у вас нестандартное ОКР, и часто к вечеру очень хочется кушать,но лимит исчерпан.
- Итог: за 4 месяца минус 17 кг. Оставлена по причине неисправности кухонных весов и просьбы супруга прекратить голодные истерики.
И конечно в конце ягодка нашего списка.
Марафон похудения
- Суть: платите 500 рублей и тетенька по ватцап учит вас, и еще двадцать восемь человек, худеть. Нельзя мучного, сладкого, картошки, риса, жареного и жирного. Пьем слабительный чай.
- Плюсы: стабильное снижение веса, постоянное чувство сытости, так как ограничений в размере порций нет, приучаемся пить не менее двух литров воды в день.
- Минусы: диете очень быстро приедается и в список ненависти попадает булгур.
- Итог: за месяц минус 5 кг. Оставлена по причине отсутствия интернета, а после просто от безответственности.
В целом впечатления от каждой из диет неплохие, но любимая моя конечно марафон, худеем в компании и весело. Любить себя и принимать такой какая есть конечно хорошо, но быть красивой и здоровой лучше ;-*