В прошлых публикациях мы говорили о том, какие установки мешают нам бороться с депрессией и какие состояния на неё похожи.
Теперь пришло время поговорить о причинах депрессии.
Причина 1. Генетическая предрасположенность.
Депрессия может передаваться по наследству. Вспомните, встречались ли вашей семье депрессивные эпизоды.
Причина 2. Проблемы в детстве.
Например, жестокое или принебрежительное обращение с ребёнком. Многие проблемы берут начало в детстве, особенно, если они не проработаны, а просто вытесненны.
Причина 3. Личностные особенности.
Некоторые наши особенности, такие как перфекционизм (завышенные требования к себе) , низкая самооценка могут увеличить риск развития депресси.
Причина 4. Социальная изоляция.
Особенно это актуально, во времена самоизоляции, связанной с коронавирусом. Также ситуации в которых происходят изменения в жизни такие как переезд или выход из старого круга общения. Ещё в эту категорию явлений можно отнести период после родов, когда женщина много времени посвящает уходу за ребёнком и у неё не остаётся времени и сил поддерживать социальные контакты. Люди - социальные существа, они не могут существовать вне общества и сохранять ментальное здоровье.
Причина 5. Гормональный дисбаланс
А именно дефицит серотонина, норадреналина и дофамина.
Это гормоны, которые отвечают за радость, эмоциональное возбуждение.
Причина 6. Уменьшение светового дня
Депрессия, связанная с уменьшением светового дня ещё называется сезонной. Если недостаток солнца так негативно влияет на вас, это может выступить еще одним кирпичиком в построении стены депресии
Причина 7. Побочные эффекты от лекарств.
Всем известно, что при приёме лекарств стоит читать инструкцию к ним. Нередко среди побочных эффектов можно увидеть депрессию.
Причина 8. Зависимости.
Нам всегда говорят, что алкоголь и наркотические вещества пагубно влияют на здоровье. Но не только на физическое, но и на ментальное.
Во время употребления алкоголя человек чувствует себя весёлым, но уже утром просыпается в состоянии ещё худшем, чем собирался выпить. А длительное употребление психостимулирующих веществ ведёт к депресии.
Причина 9. Депрессия после родов.
После родов в жизни женщины женщины все меняется: меняется гормональный фон, моральное состояние, может измениться состояние здоровье, меняется весь привычный уклад жизни. Без поддержки и понимания со стороны близких людей тяжело справиться с такими переменами. Но даже поддержка не является гарантом того, что у женщины не разовьется послеродовая депрессия.
До конца причины возникновения депрессии до сих пор не изучены, но этот факт делает эту тему такой привлекательной.
Приглашаю к дискуссии в комментариях.