Всем привет, сегодня вот такой график получился. Чуток переборщила, но я исправлюсь..
На завтрак была овсянка на молоке/воде 50/50. Фоткать не стала. 280 грамм вышло.
Второй завтрак тортилья с творожным сыром и кофе, без него день я не могу начать. Вкуснотища. Люблю все такое лаваши, тортильи.
Смотрится огромной порцией
Первый перекус на работе банан. Многие скажут нельзя, калорийно. А нет, в первой половине дня можно.
На обед доела щишки с курочкой. Я вообще ленивая хозяйка для себя, не люблю готовить. Детям и мужу готовить нужно, а так бы наверное жила на одних бутербродах. Поэтому сейчас мне тяжело привыкнуть к готовке, но как мы все знаем, что привычка вырабатывается 21 день. Осталось чуток 17 всего ))
На полдник взяла вот такой йогурт, написано без сахара, в составе тоже его не увидела. Очень понравился.
На ужин сырники со сметаной. готовила в духовке без масла, просто на силиконовым коврике.
после ужина наготовила еды на пару дней. Супчик кудрявый, завтра покажу, перцы фаршированные и легкий салат с кальмаром.
Салат кстати очень простой. Всегда все беру на глаз.
Пару кальмаров отварить почистить и нарезать кольцами.
Добавить далее свежего огурчика, но кстати можно и маринованного, тоже будет вкусно, но я решила свежего, а то отеку после соленого.
Порезать мелко репчатый лук
Ну куда нам без яиц. Пару яичек отварить и добавить к нашему салату.
Все перемешать и оставить настаиваться. Вот такой вкусный белковый салат. Очень хорош для ужина. Заправлять буду смесью сметана/горчица/соевый соус.
А ну и конечно забыла написать свой утренний вес. 84,1, а это уже минус 700 грамм.
Спасибо за внимание. До завтра.