Каждый раз, забегая в книжный магазин для осмотра зоны психологической литературы, мой взгляд натыкается на книги, отличающиеся от других. Их обложки пестрят фразами, которые транслируют уверенность и желание к изменению жизни к лучшему, например: «Начни здоровый образ жизни! 5 шагов», «Как выйти замуж», « N правил жизни для счастья», «Как выйти из депрессии». Сегодня я хочу порассуждать на тему подобной литературы, описать общие характеристики автора и читателя, а также ответить на вопрос: можно ли что-то изменить, если под рукой есть только ты и такая книжка?
Селф-хелп книги (букв. перевод: «помоги-себе») – обобщенное название литературы, которая учит решать какие-либо личные проблемы без посторонней помощи. Проблемы, затрагиваемые такими книгами, могут быть разными: избавление от вредной привычки, нахождение партнера, выход из депрессии, переосмысление собственной жизни.
В подавляющем большинстве случаев селф-хелп книги содержат отражение личного опыта автора по освещаемой проблеме; таким образом автор выражает собственный путь переживания и выхода из кризисной ситуации. У меня создается ощущение, что именно из-за перенасыщенности личным опытом селф-хелп книги и получили дурную славу. Далеко не каждый автор в данном жанре обладает глубокими познаниями в психологии и коррекции освещаемой проблемы. Вместо того, чтобы подойти к анализу ситуации беспристрастно, автор полагает, что его субъективный опыт является единственно верным способом взаимодействия с проблемой. Несомненно, он является таковым. Но только для самого автора.
Бывают и исключения. Например, когда автор описывает схему решения проблемы, опираясь на систематические знания в области психотерапии. В подобных случаях изложение личного опыта уходит на второй план, либо полностью отсутствует. Приоритет отдается побуждению читателя к самостоятельному взаимодействию с проблемой, нахождению ее причин и подготовка к изменению жизненной ситуации.
Важно: ни одна книга не заменит живого специалиста по проблемной области. Однако я понимаю, что в некоторых случаях человек не может себе позволить психологическую помощь, и в надежде справиться самостоятельно, покупает селф-хелп. В такой ситуации необходимо помнить следующие вещи:
1. Перед покупкой книги обязательно проведите собственное исследование о том, кем является автор. И я не имею в виду изучение его биографии на обороте книги! Узнайте о его образовании, общественной деятельности, жизненной позиции, посмотрите записи публичных выступлений, если таковые имеются. В конце концов, прочитайте отзывы на его работы. После этого задайте себе следующие вопросы: «Достойно ли моего внимания то, что этот человек говорит? Хочу ли я взаимодействовать с его взглядом на мир?»
2. Путь выхода из кризисной ситуации индивидуален для каждого человека. Решение, которое описывает автор, может помочь вам соприкоснуться с другим взглядом на проблему, однако не гарантирует то, что опыт этого человека является универсальным способом разрешения всех подобных ситуаций.