В январе мой вес составлял 65 килограмм- это многовато. Мне предстояло скинуть еще 10 кг. Я решила попробовать интервальное голодание 16/8. С 10 утра до 18.00- пищевое окно. В этот период у меня было три приема пищи, без перекусов. Первая неделя прошла тяжело- организм перестраивался после зажоров. Я была вялая, раздражительная, постоянно хотелось спать. К 9 вечера просыпался зверский аппетит, а утром с 7 часов до 10 было очень трудно выдержать- пила много воды. К концу первой недели вес -64 кг. На второй недели появилось больше сил, уже так не тянуло на кухню по вечерам. К концу второй недели вес-63 кг. Для меня неплохой результат- 2 килограмма за две недели, а самое главное, что по истечению этого времени уже не хотелось наесться перед сном- и о срывах не было и мысли. Хотелось еще больше похудеть.
