Утренняя головная боль - довольно частая проблема, которая существенно снижает качество жизни. Утренней боли часто сопутствуют следующие симптомы:
- чувство тяжести в затылке;
- неприятные ощущения в глазах (чувство распирания за глазными яблоками);
- «мешки» под глазами;
- тошнота;
- головокружение.
Речь не о похмельном синдроме. Помимо алкогольной интоксикации есть другие причины появления утренних головных болей. Самая главная из них - нарушенный венозный отток от головы из-за избыточного мышечного напряжения.
Спазм подзатылочных мышц - реакция на эмоциональный стресс, длительное пребывание в положении сидя за рулем или перед монитором компьютера. Напряжённые мышцы шеи сдавливают яремные вены - главные сосуды по которым оттекает венозная кровь от головы. Ситуация усугубляется в положении лежа, так как по законам физики отток от головы в горизонтальном положении хуже, чем в вертикальном. Венозные пространства внутри черепа переполняются кровью, возникает чувство тяжести в затылке и головная боль.
Из-за нарушения оттока по яремным венам кровь устремляется в область глазниц, где расположены глазничные вены. Именно поэтому появляются неприятные ощущения за глазными яблоками и «мешки» под глазами. В яремном отверстии черепа вместе с яремной веной проходит блуждающий нерв. Его раздражение расширенной веной приводит к появлению тошноты и ощущению головокружения.
Обратите внимание! Если у вас есть какие-то боли, то это повод обратиться к врачу. Только врач сможет поставить диагноз и назначить лечение после обследования!
Как улучшить ситуацию?
Если утром вы проснулись с тяжёлой головой - выпейте чашечку кофе. Кофеин - биологически активное вещество, оказывающее множество эффектов на организм человека, часто помогает справиться с головной болью, обусловленной нарушением венозного оттока
Постарайтесь избегать длительного пребывания в положении сидя, делайте перерывы в работе, оборудуйте рабочее место удобным креслом с подголовником, чтобы можно было откинуть голову назад и расслабиться в течение рабочего дня.
Классический массаж воротниковой зоны помогает расслабить мышцы и избавиться от боли. Однако перед проведением курса массажа необходимо проконсультироваться с врачом, так как у этой процедуры могут быть противопоказания.
Остеопатия позволяет эффективно лечить головные боли, связанные с нарушением венозного оттока. Остеопат расслабляет напряженные мышцы и проводит специальные техники дренажа венозных синусов.
В некоторых случаях возникает необходимость проведения дополнительных обследований головного мозга для исключения других причин болевого синдрома.
Резюме
Частой причиной утренней головной боли является нарушение венозного оттока от головы. Это происходит из-за спазма подзатылочных мышц вследствие эмоционального стресса или длительного пребывания в положении сидя. Утренний кофе улучшает венозный отток, классический массаж и остеопатические процедуры - эффективный способ справиться с болью. Если эти средства не помогают, следует провести дополнительные обследования для уточнения диагноза.
Информация была полезной? Не забывайте ставить лайки и подписываться на канал.