Целый месяц я продержалась на интервальном голодании 16/8- ну просто умница. Самым сложным оказалось начать и продержаться первую неделю. Со второй недели стало легче да и я была уже пободрее. Завтрак- в 10.00- в это время я уже бежала готовить яичницу или кашу и кофе, так же на завтрак я ела булочку- ну не могу отказаться от сладкого. Помимо этого я съедала пять фиников или чернослив. До обеда я не перекусывала- да и обед был уже скоро- в 13 часов. На обед я обычно ела курицу и овощной салат или гречку, так же кофе с сухофруктами или печеньем. Ужинала с пяти до шести- творогом со сметаной и сахаром. А потом все- кухня закрыта. Примерно на таком рационе я смогла похудеть за месяц на 4 килограмма- каждую неделю уходило по 1 кг. Такой результат меня радует. Посмотрим, что дальше.
