Если вы всегда стараетесь быть приятным человеком и всем нравиться, постоянно выполняете чужие требования и забываете о себе, то пора прекращать вторжение в ваше личное пространство.
Следующие способы помогут установить и сохранить личные границы на работе и в жизни. Поехали!
Личные границы — что это такое?
Это рубеж, который вы сами устанавливаете, чтобы сохранить свою самость и ценность, уберечь себя от манипуляций и неприемлемых действий.
Личные границы защищают личность человека, а без границ человек теряет себя, свои интересы и цели.
Границы бывают разных типов:
- Интеллектуальные: вы имеете право думать именно так, а не иначе.
- Эмоциональные: вы имеете право на собственные чувства. И никто не имеет права их обесценивать.
- Физические: ваше тело — только ваше и ничье больше.
Как уберечь личные границы?
Озвучивайте свою позицию
Будьте готовы к обсуждению. Возможно, ваши ценности отличаются от того, что важно для вашего руководителя или клиента.
Не стоит ждать, что вас поймут без слов — озвучивайте свою позицию другим.
Учитесь говорить нет
Если вы думаете, что вас просят сделать что-то ненужное или неэтичное, объясните свой отказ другому человеку и постарайтесь найти компромиссы, которые устроят всех.
P.S Хотите научиться сохранять и вкладывать деньги так, чтобы создать капитал и получать дополнительный доход?
Приходите на бесплатный 4-дневный марафон «Первые деньги на Инвестициях» - кликайте сюда! До встречи на марафоне!
Отстаивайте свою позицию
Учитесь отстаивать свои права. Следите за своими достижениями. Просите обратной связи, чтобы оценивать свою работу.
Когда нужно будет установить границу, делайте это уверенно.
Не стесняйтесь обращаться за помощью
Если самостоятельно справиться не получается, а нарушение вашей целостности привело тому, что даже незначительное нарушение личных границ выводит вас из равновесия — обратитесь к психологу.
Вместе вы сможете проработать более детальный план и определить проблему.
Личное пространство — только ваше, и только вам решать, где оно начинается, где заканчивается и кто может в него попасть. Ваша жизнь– в ваших руках! Действуйте!
