Если Вы стоите перед выбором - нужен ли Вам фитбол, то эта статья для Вас.
Фитбол - упругий мяч, в диаметре 60 см и более, который используется для аэробики. С помощью такого простого инвентаря в своем доме, Вы обретете себе помощника как до родов, так и после.
Итак, среди некоторых плюсов фитбола, я выделю первый - это цена. В отличии, от многих тренажеров, фитбол стоит в пределах 1500 рублей и его можно встретить в любом спортивном магазине.
Во-вторых, его компактность при транспортировке. Его всегда можно сдуть при надобности и надуть при необходимости.
В-третьих, использовать его можно и будучи беременной, и родившей, и новорожденному малышу.
Фитболы бывают гладкие и с перфорацией. Гладкие будут универсальнее, так как его смогут использовать все члены семьи и даже самые маленькие. Но, если же Ваша цель - массаж и расслабление, то перфорация в виде пупырышек - идеальный вариант.
Будучи в "прекрасном" положении, женщина сталкивается с такими трудностями, как боль в спине, промежности, чувством усталости, отеком ног. В этом случае, фитбол - незаменимая вещь.
Беременная может сидя на нем, выполнять самые простые упражнения, не боясь принести вред малышу:
- Покачивания вправо и влево
- Круговые движения тазом
- Лежа на спине на фитболе покачиваться, отталкиваясь ногами от пола.
- Сидя на полу, плставить фитбол перед собой, держась за него руками, вытягивать руки вперед, подавая корпусом, тем самым расслабляя спину.
Но вот и позади роды, малыш с Вами! Фитбол не стоит убирать далеко! Вы можете превнести в свою жизнь с ним много нужного.
Конечно же, качать малыша на ручках, усыпляя, сидя на фитболе - очень удобно, безопасно и просто.
Пора коликов у малышей тоже особый непростой период. И здесь фитбол станет для вас настоящим другом.
Не забудьте постелить на фитбол чистую пеленку! Малыша можно выкладывать на животик на фитбол и придерживая за спинку плавно качать вперед-назад. Ближе к старшему возрасту, 3-4 месяца после рождения на фитболе можно заниматься укрепляющей гимнастикой.
Итак, если вас терзают сомнения, купить фитбол или нет, однозначно поддерживаю ответ "да".
Расскажите о своем опыте использования фитбола в комментариях, поделитесь знанием и мнением. Здоровья вам и вашим малышам!!!