Фитнес во время беременности: попытки сохранить фигуру
⠀
Дело в том, что намеренно изменить свое тело во время беременности практически невозможно. Привычные принципы фитнес-тренинга не работают в прекрасном положении, это обусловлено гормонами. Кто-то теряет кг из-за токсикоза, кто-то активно набирает даже без перееданий.
⠀
О своей фигуре я позаботилась давным давно — построила тело, выносливость и пищевые привычки. Сбалансированное питание и физическая нагрузка — это часть моей жизни, которую люблю всей душой. Это то, что дарит ресурс, энергию и контакт с телом.
⠀
Беременность — это то состояние, которое невозможно контролировать. Еще в первом триместре я поняла, что есть 2 пути:
⠀
1. Впасть в тревожность от того, что данное состояние неконтролируемо и пытаться все равно что-то взять в свои руки, трястись над каждым кг и жить под кортизолом (гормон стресса).
2. Довериться себе и природе, а также помочь телу преодолеть трудности в этот период.
⠀
Как ни романтизируй, но беременность — это не только прекрасный этап, но и чертовски ресурснозатратный процесс для женского организма с точки зрения физиологии. Меняется гормональный фон, поднимаются и пережимаются органы, доставляя дискомфорт желудочно-кишечному тракту, часто возникает отдышка, смещается центр тяжести и происходит излишняя нагрузка на таз и позвоночник — в общих чертах. Если разбирать отдельные случаи, то можно откопать бесконечный список проблем. Опытные мамочки не дадут соврать.
⠀
Именно поэтому я выбрала второй путь — довериться и помогать телу. Я прекрасно знаю, как вштыривают гормончики счастья после тренировки, поэтому осознанно веду активный образ жизни. Специальные регулярные нагрузки помогают чувствовать себя хорошо (лучше, чем без; проверяла) — спина, ноги, жкт. Таким образом, я еще не утрачиваю былую выносливость.
⠀
Хорошее эмоциональное состояние + физический тонус = жена и будущая мама в ресурсе. Это то, что в моей зоне отвественности.
⠀
П.С. При таком раскладе я не переживаю за свою фигуру.