Изучите свои собственные представления о психических заболеваниях. Что ты знаешь? Как вы думаете, что знаете? Откуда вы получаете большую часть информации о психических заболеваниях? Это хороший источник информации? Есть ли лучшие источники, которые вы могли бы использовать? Возможно ли, что вы усвоили какие-либо ложные стереотипы или мифы о психических заболеваниях?
Исправьте любые неправильные представления о психическом здоровье, с которыми вы сталкиваетесь. Если вы подслушаете, как друг сказал, что «депрессивным людям просто нужно больше выходить на улицу» или что «СДВГ - это просто плохое воспитание», не стесняйтесь. Говорите и исправляйте их. Если вы видите в статье что-то неправильное о психическом заболевании, напишите автору, чтобы выразить свои опасения.
Прочтите книги о психических заболеваниях, написанные психически больными людьми. Делитесь ими в социальных сетях и пишите отзывы. Если вы не можете позволить себе покупать книги, поищите их в местной библиотеке и попросите библиотеку заказать копии любых книг, которых вы хотите прочитать, которых нет в их каталоге. Хорошее обращение библиотеки помогает авторам и побуждает издателей продолжать издавать такие книги.
Позвоните избранным должностным лицам. Отправьте электронное письмо избранным должностным лицам. Отправляйте сообщения своим аккаунтам в социальных сетях. Поговорите с людьми, которые представляют вас на федеральном, государственном и муниципальном уровне. Скажите им, что психическое здоровье имеет для вас значение, что оно будет определять способ вашего голосования (даже если вы еще не достаточно взрослые, чтобы голосовать, когда-нибудь вы это сделаете), и что вы хотите знать, что они делают прямо сейчас, для улучшения психического здоровья там, где вы живете.
Встречайтесь с друзьями и семьей. Спросите их, как у них дела, и внимательно следите за их ответами. Следите за любыми крупными изменениями в распорядке дня или манерах и спросите их, все ли в порядке. Сделайте все возможное, чтобы ваши близкие знали, что вы - безопасное место, куда они могут обратиться, если им когда-нибудь понадобится поговорить.
Выделяйте свое время на телефонную линию помощи в кризисных ситуациях, горячую линию для самоубийц, в службу помощи пострадавшим на месте или в онлайн-службу поддержки, например, «7 чашек чая». Десятки тысяч людей полагаются на эти горячие линии, когда им больше некуда обратиться, а люди, которые их обслуживают, спасают жизни каждый день.
Следите за активистами, художниками и писателями с психическими заболеваниями и поддерживайте их. Поделитесь их работой и сообщите им, насколько вам нравится то, что они создают, или насколько вы узнали от них. Если вы видите, что их преследуют или унижают, поддержите их.