Доброго времени суток дорогие и многоуважаемые читатели моего канала, сегодня покажу вам очень простой и быстрый рецепт из белокочанной капусты, самое главное, что это гарнир к основному блюду, ну а еще это выглядит необычно.
Данный рецепт еще меня не раз выручал когда я был на диете, так как в этом гарнире не так много калорий.
Ингредиенты которые вам понадобятся:
Капуста белокочанная - 1 шт
Молоко - 50 мл
Яйца куриные - 1 шт
Сыр твердый 50 грамм
Соль, перец - по вкусу
Растительное масло
Приступаем к приготовлению, первым делом возьмем капусту и нарежем ее на кольца, толщиной примерно 1,5 см.
Вот что примерно должно получиться.
Теперь возьмем обычную тарелку и разобьем туда 1 куриное яйцо и добавим 50 мл молока, а так же соль и перец по вкусу, остается только вилкой размешать до однородности.
Берем противень и раскладываем там капусту, не забываем при этом противень смазать подсолнечным маслом, теперь яичной массой обмазываем каждую порцию капусты и отправляем запекаться в духовку, при 200 градусах, на 20 минут.
После того как капуста станет мягкой, достаем ее из противня и посыпаем натертым сыром, затем снова отправляем в духовку еще на 5 минут, чтобы расплавился сыр.
Подавать такой гарнир можно просто так, но я рекомендую как нибудь его разнообразить, например отварными сосисками, ну или какими нибудь котлетами, таким образом обед получается не очень калорийным, но при этом вкусным и полезным.
Не забывайте делится этим рецептом в своих соц. сетях, ну а так же пишите в комментариях, какой рецепт мне еще приготовить для вас. Спасибо что дочитали статью до конца.