В последнее время открывается всё больше и больше фитнес-центров. Люди тратят на абонементы от 20.000 руб. в год и это ещё без персонального тренера. Время данных занятий тоже оставляет желать лучшего. Обычно уходит от 2-ух до 3-ёх часов.
Как сократить время и отлично выглядеть:
первым, что я хочу отметить - питание. Кстати, в одной из статей, я рассказываю как правильно:
Ешь много и худей. Эксперимент удался
Питание и режим является фундаментом тело-строения. Этот аспект помогает Нам привести себя в порядок, избавиться от лишних жиров и привести организм в здоровую норму. Сомневаетесь? Наглядный пример - парни, что приходят с армии. Да и Вы сами слышали, как солдат уходил 93-ри кг, а приходил с весом 70-ть кг.
Второе и это уже зависит от индивидуальных потребностей - физические нагрузки. Рассматривается как для более быстро результата и приобретения определённой формы. И тут, новичкам, я не советую идти и покупать абонементы в тренажёрный зал. Есть альтернатива - турники
и брусья.
Результаты:
для приобретения силы, выносливости, реакции и рельефа - лучшего тренажёра Вы не найдёте. Чтобы приступать к нагрузкам в зале, я настоятельно рекомендую начать с домашних условий.
Посмотрите на моём примере:
Как Вы уже догадались, на первой фотографии я крайний слева. Худой мальчишка с весом в 64 кг, при росте 175 см. Последующие фото более сделаны всего 2-мя месяцами позднее, где мой вес достигал уже 70кг.
Стоит отметить, что я никогда не занимался всякими фокусами. Т.е. не исполнял никаких элементов, делал только базовые и простые упражнения.
Подробнее о тренировках Вы можете спросить написав в личные сообщения, в соц. сетях или написав на Дзене.
Не могу, не умею:
одни из наиболее частых отговорок. Они работают как - "не хочу", не желание пробоваться и становиться сильнее. Всё как в бизнесе, сначала нужно произвести разведку (рекламную компанию, посмотреть будет ли спрос на товар и т.п.) и в спорте также.
Если у Вас не хватает мотивации чтобы изменить себя в домашних условиях, стоит задуматься. А нужно ли тратить бешеные деньги и своё время на зал?!
Подписывайтесь мой на канал и оставляйте комментарии. В следующей статье я покажу как укрепить кисти и научиться отжиматься. Будьте здоровы!
