Мы с вами точно знаем, что в жизни взрослого человека случаются неприятности. В жизни каждого взрослого человека, вне зависимости от социального, семейного и материального положения, профессии, национальности, цвета глаз, группы крови и отношений с родителями. Они бывают большими и маленькими. И очень большими. И огромными, когда кажется, что жить вообще незачем. Нас накрывают эмоции, не всегда положительные. У нас случается горе. Нас предают, обманывают, бросают, увольняют с работы, нам хамят, не доверяют. Не хочется об этом думать, но нашим детям во взрослой жизни придется столкнуться с тем же самым.
В такие моменты им надо будет уметь себя поддержать. И это умение не появится само собой. Знаете, кто справляется с жизненными невзгодами лучше всех? Тот, кто учится этому с детства!
Для того чтобы уметь себя поддержать, надо точно знать, что с тобой происходит. Надо уметь различать свои эмоции. Злость успокаивается одним способом, обида – другим, страх – третьим, волнение – четвертым. Значит, надо видеть между ними разницу. Этого можно добиться, если с самого раннего детства их проговаривать: ты упал и испугался, ты не успела досмотреть мультик и тебе обидно, у тебя не получился рисунок и ты разозлился, завтра тебе выступать на концерте и ты волнуешься.
Злишься – поколоти подушку или покричи, если никого не испугаешь. Обиделся – поплачь. Боишься – нарисуй свой страх и давай найдем объяснение тому, что происходит и как избежать неприятностей. Злишься без причины – давай разберемся почему. Вчера ты лег спасть позже, чем обычно, и не выспался, поэтому у тебя не хватает сил справиться со своей злостью. Давай поспим. Понятно, что все это – не панацея. Способов понять свои эмоции и справиться с ними много, но принцип понятен. Взрослеющему человеку будет гораздо легче, если он научится сам себя поддерживать. И здесь, как и везде в отношениях с ребенком, работает правило В-В-С, «вместо-вместе-сам». Сначала мама посадила на коленки, погладила по голове и убедила, что все будет хорошо. Потом папа научил бить по боксерской груше. А потом вдруг получилось - справился сам!
Всякий раз, когда в ответ на детские переживания мы говорим ребенку «Это все ерунда, гроша ломанного не стоит!», «Такой, большой а бабайку боится!», мы внушаем ему, что его переживания ничего не стоят, что они совсем не настоящие. Спустя много лет, этот выросший ребенок не поверит в то, что он имеет право переживать. Не будет знать, что переживания – это нормально. Что с ними надо справляться.
Всякий раз, когда мы обесцениваем детские эмоции, отказываемся воспринимать их всерьез, жалеть ребенка, помогать ему справиться с собой, мы внушаем ему убеждение в том, что помощи ждать не от кого. В том числе - и от себя самого.
Самоподдержка – это не только и не столько команда самому себе: «Соберись, тряпка!». Это умение просить о помощи, выйти на сложный разговор, согласиться со своей неидеальностью, дать себе право на ошибку, разрешить себе испытывать разные чувства, даже негативные. Вспомните об этом, когда вам захочется сказать ребенку, что злиться – плохо, а плакать – некрасиво. Мы должны научить человека не закапывать свои чувства, а справляться с ними и регулировать их.
Ребенку, а позже - взрослому будет гораздо удобнее жить, если он научится отличать эмоции от физиологии. Тогда есть надежда, что он не будет лечить тоску алкоголем, а обиду – наркотиками. Ребенок легче справляться с проблемами, если он все о себе знает: что помогает ему восстановить силы (одному надо закрыться в комнате в одиночестве, другому оказаться в гуще людей), что способствует нормализации настроения (одному надо поспать, а другому – поиграть в футбол), что позволяет справиться с бессилием (кому-то легче одному, а кому-то – в компании).
Современные подростки, вчерашние дети, научились резать себя бритвой. Иногда это желание привлечь внимание (потому что не знают, как еще это можно сделать, чтобы наверняка), иногда – показатель психического недомогания (и тогда эти проблемы решает доктор), но часто – желание физической болью победить боль душевную. С кровоточащей раной на руке справиться легко, ее надо обработать йодом и заклеить пластырем. Что делать с душевными ранами, наши дети не знают, и этому их надо учить. С самого детства.
Что мы делаем, когда у нас возникают проблемы? Мы их решаем! Владеть навыками самоподдержки – значит знать, что решение есть, и уметь его найти. Эти знания и умения ничуть не менее важны, чем умение говорить на трех языках. А если совсем честно – то они важнее.