«Здоровые отношения никогда не потребуют от вас жертвовать своими друзьями, мечтами или достоинством». ~ Динкар Калотра
Поздравляю с юбилеем меня и мою сладкую! Сегодня, 15 сентября, нам по 27 лет. Это не всегда было легко. Напротив, у нас были свои проблемы, потому что никто из нас не знал, как быть хорошим партнером в отношениях. Иногда мы даже не знали, сможем ли мы это сделать. Чтобы построить здоровые и длительные отношения потребовались мужество, уязвимость и большая осознанная решимость.
Мы оба выросли в эмоционально бедных семьях, поэтому начали с нездоровых способов удовлетворения своих потребностей. Сегодня мы разделяем любовные отношения в основном потому, что мы работали упорно, чтобы понять и оценить друг друга и сражаться честно. Это и дальше будет ежедневным усилием и путешествием на всю жизнь.
Я усвоил одну очень важную вещь: я могу изменить только себя - я не могу изменить своего любимого. Я тоже не хочу. Это не значит, что меня не раздражают вещи, но я понял, как быть хорошим партнером в отношениях. Вместо того, чтобы ждать, пока ваш партнер начнет меняться, начните с себя. Вы будете приятно удивлены, насколько легко ваш партнер последует за вами. Позвольте мне поделиться некоторыми другими открытиями ...
Практикуйте принятие, а не суждение. Ваш партнер такой, какой он есть. Когда вы действительно цените уникальные качества и дары своего партнера, вы укрепляете своего партнера. Чрезмерная критика действительно причиняет боль, так что этого следует избегать.
Ищите позитив. Чем больше вы сосредотачиваетесь на чем-то, тем больше это становится в вашем уме. Если вы сосредоточитесь на позитивных вещах, у вас будет меньше раздражений. Если вам действительно нужно привлечь внимание к негативному аспекту, делайте это в позитивном ключе. Сначала похвалите, а затем укажите источник трений как общую проблему, ища, как вы оба можете внести свой вклад в решение.
Будьте больше дарить, чем брать. Люди, которые отдают, более счастливы. И это побуждает вашего партнера ответить тем же.
Проявите признательность и благодарность. Благодарность - это больше, чем просто чувство. Это нужно выражать благодарными словами и действиями. «Я ценю это в тебе» или «Я так рад, что ты…» - это фразы, которые нужно произносить часто.
Работаем в команде «мы». «Я, ты, я, твое, мое» - слова, которые создают разделение и атмосферу вражды. Но когда вы говорите и действуете как «мы», вы - команда, работающая для достижения общей цели. Важно иметь общие цели и распорядок дня. Регулярное совместное питание и общение помогают создать счастливые отношения. И ищите способы помогать друг другу каждый день.
Часто извиняйтесь. Если вы всегда пытаетесь быть правым, вы потеряете свои любовные отношения. Извинения - это способ признать, что вы понимаете, что чувствует ваш партнер. «Мне очень жаль, что я заставил тебя почувствовать…» может решить целый мир проблем.
Будьте реалистичны в отношении взлетов и падений. Вы хотите, чтобы ваш партнер был рядом с вами, поэтому ищите способы, которыми вы всегда можете быть рядом со своим партнером. Отмечайте хорошие времена и работайте вместе, чтобы пережить трудные времена .
Практикуйте уязвимость. Это сложно, потому что мы так боимся отказа. Чтобы достичь настоящей близости, нужно быть уязвимым. Для успешного общения с партнером необходимо правильно выбрать время и слова. Тихое, расслабленное время позволяет вам медленно открываться партнеру. Таким образом вы можете испытать воду. Если ваше первоначальное откровение будет встречено с принятием и любовью, тогда вы почувствуете, что можете открыться дальше. Подготовьте сцену с комментариями типа: «Мне действительно нужно рассказать вам, что я чувствую по поводу чего-то, а для меня это нелегко. Так что мне не нужно, чтобы ты что-то «поправлял», мне просто нужно, чтобы ты позволил мне все исправить. Хорошо?"
Сохраняйте игривость и новизну. Вы можете думать, что хорошо знаете друг друга, но позвольте мне заверить вас, что вам еще многое предстоит открыть. И ничто так не помогает, как находить время, чтобы поиграть вместе. Попробуйте вместе новые увлекательные занятия. Сохраняйте чувство юмора и не относитесь к жизни слишком серьезно.
Проявите привязанность. Люди преуспевают в прикосновениях, и общение улучшается, когда мы используем силу прикосновения. Важны ежедневные объятия, поцелуи или руки. Ищите способы совершать небольшие добрые дела.
Дайте партнеру пространство. Найдите то золотое место, где вы оба чувствуете себя близкими, не задыхаясь.
Бой честно. Установите границы того, когда и как вы будете обсуждать разногласия. Крику, ударам, обзыванию или убийству персонажа нет места в любовных отношениях. Практикуйте активное слушание и будьте готовы к компромиссу.