Как питание влияет на кожу лица:

Я думаю, Вы замечали, что рано или поздно Ваше питание отражается на вашем лице в виде прыщей, точечных высыпаний, угрей и прочего.

Чтобы понять, что Вам подходит , а что нет, нужно провести эксперимент: отказаться на месяц от определенных продуктов и смотреть, как это влияет на кожу лица. Что вредно одному, полезно другому.

Идеальной системы питания НЕ существует, все индивидуально.

Но есть определенные правила и список продуктов, которые прописывал мне опытный дерматолог, вот он:

ТАК ЧТО ЖЕ МОЖЕТ НАВРЕДИТЬ ВАШЕЙ КОЖЕ:

• Диеты, голодовки, переедание;
• Алкоголь;
• Курение;
• Фаст фуд, полуфабрикаты;
• Соусы : Майонез и кетчуп ( у них очень плохой состав);
• Шоколад ( даже горький), мармелад, газировка, чипсы и тд.;
• Продукты содержащие сахар;
• Простые углеводы: белый хлеб, макароны;
• Молочные продукты ( аллергия на лактозу у многих людей, у которых есть акне);
• Жирное мясо;
• Жареное;

ЧЕМ ЖЕ ПИТАТЬСЯ, ЧТОБЫ КОЖА ОЧИЩАЛАСЬ:

• Овощи каждый день (свежие);
• Зелень каждый день;
• Фрукты каждый день;
• Зеленый чай;
• Орехи;
• Рыба;
• Семена льна;
• Авокадо;

Если через месяц эксперимент не дал никаких результатов, значит проблема находится внутри и ее уже нужно решать с такими врачами как :косметолог-дерматолог, аллерголог, эндокринолог.