Магний- очень важный минерал, макроэлемент в нашем организме. Дефицит магния- довольно распространенное явление.
Подумать только, магний участвует
Магний это своего рода стабилизатор, "успокоитель" среди элементов( в частности- стабилизирует мышечные волокна, электролитный и энергетические балансы)
Он поддерживает наш гомеостаз. Гомеостаз, если простыми словами, представляет собой стабильность, упорядоченность. Прямо как в государстве. Нет стабильности- появляется хаос.
Во время стресса расходуется именно магний. (есть так же другие элементы, но о них в следующих статьях).
Если у человека проблемы со стрессоустойчивостью- нужно обратить внимание в первую очередь на этот элемент.
Когда этого чудного "стабилизатора" становится недостаточно- начинаются довольно отчетливые звоночки.
Артериальная гипертензия, спазмы, головные боли, раздражительность, мышечные судороги, плохой сон, память/концентрация. И это далеко не все.
Я не могу сказать, какие именно симптомы были у меня. Могу, пожалуй, выделить только один. Мышечные судороги.
Это еще раз доказывает, что индивидуальная картина у каждого своя и нужно подходить к вопросу с ответственностью
После приема магния симптом судорог определенно пошел у меня на спад.
Перед применением Бадов и лекарств- пожалуйста, проконсультируйтесь со специалистом.
Принимать Бад или продукты, богатые магнием- уже на ваше усмотрение.
Если дефицит серьезный, то восполнить дефицит продуктами может быть проблематично.
Продуктов, богатых магнием довольно много( пшеничные отруби, тыквенные семена, кешью, авокадо, хурма, соевые бобы, бананы)
Полный список с дозировкой в мг можно посмотреть в интернете.
Друзья, будьте здоровы! И всего вам доброго.