Курение, без преувеличения, стало настоящей чумой 21-го века. По данным Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) за прошлое столетие от заболеваний, связанных с курением, умерло 100 миллионов человек и прогнозируется, что в 21 веке эта цифра возрастет до миллиарда!
Все мы слышали о том, что курение вредно для здоровья, что оно вызывает рак легких и еще массу ужасных болезней. Но как быть тем, кто уже зависим от табака и является, по сути, бытовым наркоманом? Ведь никотин вызывает физическую и психологическую зависимости, из-за которых бросить курить становится сложно.
Давайте рассмотрим основные и известные способы бросить курить.
1. Сила воли. Бросить курить без посторонней помощи для многих очень сложно. Использование силы воли предполагает самоконтроль над желанием курить.
2. Всемирно известный Аллен Карр
3. Никотиновые заменители
4. Гипноз
5. Иглоукалывание
6. Народные средства
Когда с помощью силы воли бросить курить не получается, на помощь многим приходит известная книга Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». Его метод построен не на силе воли, а на истинном понимании механизмов зависимости. Метод довольно эффективен, потому и приобрел широкую популярность. Помимо книги есть также фильм с одноименным названием.
К никотиновым заменителям относят жвачки (леденцы) с определенным содержанием никотина, никотиновые пластыри, электронные сигареты и таблетки. Использование таких заменителей не является полноценным способом бросить курить. Скорее они служат вспомогательным средством в борьбе с курением.
Гипноз не так часто используется для борьбы с курением, т.к. связан с определенными трудностями. Во-первых, гипнотизера нельзя искать по объявлению в газете, это должен быть или знакомый вам человек, или человек, которого вам посоветовали ваши близкие знакомые. Почему? Потому что гипноз является вмешательством в вашу психику и подсознание, такие вещи не стоит доверять незнакомому человеку.
Иглоукалывание для борьбы с пристрастием к сигарете стоит попробовать. Но для начала нужно найти хорошего специалиста и выделить на это денежные средства, т.к. потребуется пройти не один сеанс.
Самый известный народный способ в борьбе с курением – вымачивание сигареты в молоке. Таким образом, у сигареты получается отвратительный вкус, что должно вызывать отвращение к курению.
На самом деле, способов бросить курить огромное множество. Постоянно появляются новые и новые методики. Некоторые менее эффективны, некоторые – более. Курение становится глобальной проблемой человечества, из которой многие ищут выход.