Депрессия близко? А скрытая еще ближе!
Разберемся что же такое депрессия.
Депрессия – психическое расстройство, проявляющееся устойчивым снижением настроения, двигательной заторможенностью и нарушением мышления.
Человек ходит на работу, смеётся, все делает, а в душе-пустота и постоянные депрессивные мысли. Знакомо?
Ученые называют депрессию эпидемией, охватившей все человечество: она находится на первом месте в мире среди причин неявки на работу, на втором – среди болезней, приводящих к потере трудоспособности.
Ежегодно около 150 млн. человек в мире лишаются работы из-за депрессии. Она же является основной причиной инвалидности в мире.
Но почему статистика так про это кричит, а вокруг все улыбаются и мило болтают, а на больничный идут из-за ОРВИ?⠀
Дело в том, что кроме известной формы депрессии, когда человек отказывается от еды, не встает с кровати и практически не говорит - есть другая форма, "улыбающая" депрессия. Человек ходит на работу, пьет с коллегами чай, играет с ребенком, а внутри утопает от своих переживаний. На вопросы близких о здоровье - с улыбкой говорит: "Да всё у меня хорошо!"
⠀
Чем опасна депрессия?
Вроде как нет объективных причин пойти к врачу, может оказаться, что нужно просто взять себя в руки и пройти 3 марафона по постановке целей. Но это не работает. Потом может начаться психосоматика: гастрит, гипертензия, мигрень, ВСД, нарушения менструального цикла, онкология и т.д.
⠀
Какие первые симптомы депрессии?
- Не могу делать то, что делал раньше
- Равнодушие к тому, что приносило удовольствие
- Ничего не вдохновляет, видно только плохое
- Вставать с кровати все сложнее, хроническая сонливость
- Отсутствие перспективы на будущее;
- Желание постоянно быть дома
- Отказ от секса
⠀
Что же с этим делать?
Обратиться к специалисту (психологу, психотерапевту, психиатру)
Попытаться найти внутренный ресурс и по миллиметру доставать себя как барон Мюнхаузен.
Запомните важную вещь:
во время депрессии сознание сужено. Видно только плохое и кажется, что ничего хорошего уже быть не может. Важно запомнить и повторять себе как мантру: "Это не навсегда, это пройдет". Важно верить в это, как бы сложно не было.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить все самое интересное!