Скоро начнётся лето, а ты еще не в форме?
Весной всегда появляется мысль о том, как я буду выглядеть летом.
Скажу так, диеты никогда не помогают, только усложняют весь процесс похудения.
И после диет могут быть осложнения с органами.
Единственное, что мне помогло это диета на воде. Я полностью все напитки заменяла стаканом воды и за месяц сбросила 10 кг.
Я не убирала из рациона питания свою обычную еду.
Но я не только пила воду, но постоянно двигалась, то есть школа, музыкальная школа, курсы и дополнительный спорт.
Сидеть дома и пить воду, так не работает.
Какие же упражнения я выполняла?
- Пресс на тренажёре для пресса х30
- Стульчик у стены 90° - 3 минуты
- Планка - 2 минуты
В принципе, ничего сложного. Но у каждого разный организм, и рассчитывайте минуты и тяжесть сами, чтобы сильно не нагружаться первые 2-3 дня.
Всем удачи!
Готовимся к лету!)
