Буду сразу откровенна. Я против быстрого результата. В первую очередь, потому что так гробишь себя и свой организм. А во вторую, все что быстро скинула придет обратно также быстро и с "друзьями".
Свои лишние 30 кг, я скинула за срок чуть больше года. Примерно по 2-3 кг в месяц.
При резком похудении ты теряешь не жир, а воду!
Ткани, мышцы и кости теряют вместе с водой минералы и полезные свойства.
Организм не успевает перестроиться, морально и психически становишься истощена.
Кожа не успевает подтягиваться и эти складки остаются на всегда.
Когда " теряешь" по не многу, до 5 кг в мес, а лучше 2-3 кг в мес, то организм не уходит в депрессию, кожа успевает подтягиваться, мозг воспринимает всё происходящее с тобой как норма и не препятствует.
Сам по себе вес теряется при стрессе и конечно голодовке, но как только это заканчивается, организм опять собирает "запасы" для следующих "трудных дней".
Поэтому экологичный способ, это вести учет потребления калорий и их расхода. Говоря простым языком: считать каждый день сколько ешь, не переедать при этом (пока не привыкнешь и не будешь знать свою норму) и регулярно заниматься спортом.
Знаю, что Америку не открыла. Но, это единственный способ худеть без ущерба для самой себя и своего организма.
Из за некоторой сложности метода им редко кто пользуется. Однако буквально через месяц привыкаешь и уже считаешь в уме без калькулятора. Сейчас, кстати, полно приложений в телефоне.
В отличии от диет, здесь можно позволить съесть лишнего. Вернее, не надо паники, если вдруг подвернулась вкусняшка и не смогла удержаться.
Небольшая дополнительная активность и калории "сгорели"))
А когда все станет " на рельсы" и войдет в привычку, то это совсем перестанет быть проблемой.
Первое время были и торможения. И на то были веские причины. В самом начале вес сходил ровно, как эскалатор в метро. А на второй месяц он встал.
Честно, я даже испугалась. И в этот момент главное не останавливаться и продолжать заниматься.
Вот такие пышечки я теперь могу спокойно есть и не бояться в них превратиться.
Ты веришь мне или думаешь, что у меня просто конституция такая?