Каждый из нас ежедневно испытывает различные эмоции и чувства. Существует некий принцип, по которому наш мозг определяет, какую именно эмоцию нужно генерировать: страх, радость или печаль. Все будет зависеть от конкретной ситуации, в которой вы находитесь или будете.
Рассмотрим подробнее что же такое страх, существует ли он действительно.
Страх - эмоциональная реакция мозга, которая предупреждает об опасности или угрозе нашей жизни.
Причины, по которым может появиться страх:
- настоящие или прошлые ситуации из жизни, которые сообщают об опасности;
- неожиданное изменение ситуации и боль;
- отсутствие соответствующего знания. Это когда у человека нет знания об объекте страха или нет знания о том, что нужно делать в ситуации когда присутствует страх.
Нужно сразу отметить, что страх - очень важная функция защиты, которую нужно ценить.
Рассмотрим на примере темноты: Мы ведь боимся не самой темноты, а боимся того, что может находиться там и представлять угрозу для нас. Темнота, как и любая другая неизвестность для нашего мозга - это получение восприятия с низким значением.
Если ты боишься, так как тебе реально угрожает опасность – спасай себя, убегай. Не нужно успокаиваться в опасной ситуации. Успокоение придет само, когда ты перенесёшь себя в безопасную среду, а до этого момента страх помогает убегать, действовать.
Еще один пример: Два человека могут находиться на большой высоте. Один будет испытывать эмоцию страха, а другой будет испытывать то же самое чувство, когда у вас намечается какая-то большая покупка или наступления дня, которого вы долго ждали.
Дело не в том, что мы боимся высоты, мы боимся того, что может случиться, если мы упадем.
Чувство предвкушения чего-то приятного. Именно прыжок с этой высоты генерирует у второго такие ощущения, которые нравятся его мозгу.
Суть процесса идентичная. Это подтверждает тот факт, что страх это производная нашего мозга, а не что-то реальное, раз одно и то же явление способно по-разному генерировать страх у одного, а у другого радость.
У страх помимо защитной функцией есть еще воспитательная функция, благодаря которой мы себя обучаем и развиваем, разберем функцию на примере:
Если у вас нет достаточного количества знаний и опыта о том, как эффективно выступать на публике, то вы будете переживать эмоцию страха. Мы будем бояться того, что люди подумают плохо о нас, если у нас что-то пойдет не так. То есть у других людей снизится значение восприятия нас. Но если вы займетесь этим вопросом и будете изучать теорию, применяя ее на практике, то в дальнейшем вместо страха вы будете испытывать легкое волнение, будете вдохновлены и полны энтузиазма в своем деле. Все будет элементарно, благодаря полученным знаниям - вы будете знать, как поступать в таких ситуациях.
Необходимо всегда помнить, что как только становится страшно, то мозг подает нам сигнал о том, что вы чего-то не знаете в данной ситуации. И всё, что тогда надо, это просто найти подходящую информацию на тему того, что вас напугало. Или найти компетентного человека, который хорошо осведомлён в данной теме и сможет помочь вам.
Бороться со своими страхами не имеет смысла. Это двойная работа – бояться и сражаться с собой одновременно. . Его достаточно осознавать, проживать в теле, но продолжать делать то, что задумал. Иногда даже полезно представить самые страшные варианты развития событий и подумать, как ты будешь жить, что делать, если они реализуются. Эта техника помогает заглянуть своим страхам в глаза, прожить эти чувства и осознать, что даже при самом печальном исходе есть варианты, куда двигаться дальше.
Страх является механизмом выживания.
Каким бы полезными функциями не обладал бы страх, но важно осознавать, что он также может иметь и разрушающую силу, которая часто выводит все из-под контроля. Испытывая страх потерять своего близкого человека, работу или машину.
Сотни лет превратили страх в отличную систему защиты от физических угроз. Но есть и обратная сторона, эта эмоция может сделать нашу жизнь каторгой. Вместо того, чтобы спокойно подумать над решением проблемы или выбрать лучшую тактику - мы начинаем зацикливаться на этой эмоцией. Которая впоследствии вызывает у нас другие такие, как: грусть, тоска и усиливает саму себя, что в конце концов приведет вас к депрессии. Руки опускаются и очертания той самой жизни, которую вы видели лишь в своем самом страшном сне - сейчас уже является вашей настоящей жизнью.
Поэтому не стоит поддаваться ему, а нужно всего лишь взять свою "ручку регулировки страха" в комнате метасознания и стараться свести ее к нулевому значению.
Итак, всё, что нужно знать о страхе - это то, что страх:
- Выполняет защитную функцию.
- Даёт много сил и энергии, когда высвобождаются скрытые в нем ресурсы.
- Помогает обучаться и узнавать что-то новое.
- Легко преодолевается с помощью получения соответствующих знаний и опыта.