Любителям компьютеров, да и просто обычным людям знакома ситуация с усталостью глаз. Синдром сухого глаза, песок в глазах и прочие симптомы, знакомо? Давайте наконец покончим с этим!
Основные причины
Конечно, не каждый из нас похвастается прекрасным образом жизни и здоровьем как у Тибетского монаха. В среднем наши глаза уделяют внимание экранам мобильного и компьютера около 8 часов в день. Это изрядно их нагружает, детренирует мышцы глаз и сушит слизистую.
Детренированность мышц
Мышцы глаз не получают должную нагрузку, постоянно смотря в одну точку на равноудаленном расстоянии. Словно, спортсмен прекративший регулярные тренировки - теряет тонус, так и глаза.
Недостаточное увлажнение
Простыми словами, внешняя оболочка человеческого глаза постоянно нуждается в увлажнении. Сидя за монитором, человек начинает моргать реже. А иногда и вовсе забывает.
Читая текст, очень тяжело обеспечить прежнюю частоту моргания, поскольку фокусировка сильно падает. К тому-же сильное влияние оказывает и сам монитор своим свечением.
Печатные книги сильно снижают нагрузку на глаза, но не убирают ее полностью. Если у вас есть проблемы со зрением, но вы любите читать электронные книги. Переходите на бумажный вариант, но не забывайте делать перерывы.
Перенапряжение
С одной стороны мы поняли, что мышцы глаз не получают достаточную нагрузку. Но в целом, сами глаза довольно сильно перегружаются. Многие во время перерывов, просто переключаются на экраны смартфонов. Кто-то любит читать маленький текст и при этом сидеть далеко от экрана. В общем проблем много и ниже мы предоставим решения к ним.
Что делать?
У меня нет времени, даже сходить к врачу, а тут еще и советы какие-то выполнять - подумали вы. Но давайте максимально упростим решение этой проблемы.
Капли для глаз
Это первое, что нам нужно. Конечно, я не советую вам приобретать любые капли без консультации врача. Но если у вас нет времени на это, есть капли схожие по составу со слезой человека и имеющие минимальное количество противопоказаний.
В число лучших капель для увлажнения, входят:
- Визин
- Опти-Фри
- Систейн Ультра
- Визмед лайт
- Seeway Comfort
Упражнения для глаз
Если вам тяжело найти время для этого, есть хороший способ. Как только вы почувствуйте первые симптомы усталости глаз - просто выполните буквально 5 минуток упражнений
Небольшие правила
Настройте свое рабочее место правильно. Сидите не слишком близко и не слишком далеко. Подберите хороший монитор и настройте оптимально яркость. Помните о регулярном отдыхе глаз.
Спасибо за внимание. Статья несет рекомендательный характер. Автор настойчиво рекомендует вам обратиться к врачу при любом недуге. Берегите свое здоровье, не забудьте поставить лайк и подписаться!