Разногласия и споры - вполне нормальная часть отношений - даже самые здоровые пары не будут во всем соглашаться друг с другом, и это нормально.
Когда вы живете в напряженных обстоятельствах, это также может увеличить вероятность ссоры с партнером; Те из вас, кто был в ловушке вместе со своими партнерами в течение трех месяцев, наблюдая, как число погибших от смертельного вируса неуклонно растет в прямом эфире, вероятно, заметили, что вы огрызаетесь друг на друга чаще, чем раньше.
Мы переживаем глобальную пандемию, массовый карантин, ужасающую рецессию, политические беспорядки, кризис гражданских прав и рекордную безработицу одновременно. Многие люди прямо сейчас сталкиваются с некоторыми вещами, которые меняют жизнь, и если вы обнаружите, что проявляете к партнеру немного больше настроения, чем обычно, вы не одиноки.
Однако важно помнить, что не все бои созданы равными. Есть здоровые и нездоровые способы сделать это - вот несколько быстрых советов, чтобы иметь больше первых и меньше вторых:
Не спорь на пустой желудок. Это также относится к сонливости, перегреву, неприятному запаху, болезненности или физическому неудобству. Неудовлетворенные физические потребности сделают вас обоих раздражительнее, что значительно затруднит продуктивный разговор.
Сделайте все, что вам нужно, чтобы чувствовать себя более комфортно - еда, сон, душ, адвил, может быть, все вышеперечисленное, - прежде чем сесть и обсудить грубую тему, чтобы у вас были лучшие шансы на продуктивную беседу.
Выберите свои сражения. Лучший способ вести более здоровые бои - это свести к минимуму количество боев, которые у вас есть, и убедиться, что вы спорите со своим SO только из-за вещей, которые важны для вас и о которых стоит поговорить. Ваш партнер оставляет грязную посуду без дела каждый день?
Да, это закономерность, и ее нужно обсудить. Ваш партнер оставил грязную посуду без дела только на следующий день после увольнения с работы? Наверное, лучше отпустить это.
Позвольте прошлому умереть. Когда вы ссоритесь из-за того, что ваш партнер сделал неправильно, не упоминайте о других ошибках, которые он совершил в прошлом, если только эти ошибки не являются частью того же образа поведения.
Если ваш партнер демонстрирует неприемлемые границы с другом, можно вспомнить прошлые случаи, когда он делал то же самое. Бесполезно и не продуктивно упоминать о том, что они забыли ваш день рождения в прошлом году или что они раньше были безрассудными водителями.
Продуктивные разногласия сосредоточены на одной проблеме: когда вы используете их как предлог, чтобы начать собирать и вываливать все недостатки вашего партнера, все становится излишне токсичным и болезненным.