На самом деле, практически каждый курильщик раз в жизни задаётся вопросом: "Зачем я курю?". Бывает, у меня наступает такое время, когда я отказываются от табака на 1-2 месяца. Наверное, организм требует очистки. В этот период стараюсь придерживаться правильного питания, пью больше молока, потому что оно способствует очистке легких. Раз в год прохожу медицинский осмотр и делаю флюорографию, чтобы убедиться в здоровом состоянии.
Недавно разговаривал со знакомым наркологом, которые специализируется на лечении алкогольной и никотиновой зависимости. У меня давно назрел вопрос, а насколько вредно выкуривать всего по одной сигарете каждый день. Ведь бывает, человек решил завязать с курением, но срывается во время стрессовых ситуаций или курит под настроение.
Психологические последствия, если выкуривать по одной сигарете в день
В первую очередь, следует понять, для чего человек курит. Если это единичный случай, ничем не спровоцирован, это одно. На психологическое состояние человека - курение одной сигареты в день вряд ли повлияет. Другое дело, когда это перерастает в систему. Например, не курите дома, а только на работе с коллегами, выйдя на улицу.
Человек полагает, что ничего страшного не произойдёт, если он выкурит 1-2 сигареты под разговор. При систематическом курении высокий шанс развития никотиновой зависимости. Поначалу человек себя обманывает, что он контролирует ситуация. А при недостаточной доли никотина в организме, мозг даёт сигнал, что необходимо повысить количество сигарет с 1-2 до 10-20 шт в день.
Таким образом, человек из "нейтрального" легко превращается в заядлого курильщика. Даже среди моих друзей есть яркие примеры. Бывший пауэрлифтер мог позволить на праздник выкурить 1 сигарету с виски. Через 2-3 месяца, увидев его на следующем Дне рождении общего товарища, он уже доставал пачку из кармана и каждые 40-50 минут ходил на перекур.
Вред для здоровья при выкуривании одной сигареты в день
Врач-нарколог отмечает, люди ошибочно полагают, что одна сигарет в день, неделю или месяц никак не повредят их здоровью. В табачном дыме содержится окись углерода. За счёт этого элемента происходит раздражение слизистой горла и носа, резко повышает артериальное давление, идёт нагрузка на сосуды. А теперь представьте, что организм испытывает такую стрессовую ситуацию 1 раз в день на протяжении 1, 5 или 10 лет.
Если верить статистике исследований метаанализа в течении 70 лет, начиная с 1946 года, получаем следующие данные. Если человек курил 1 сигарету в день свыше 10 лет, повышается риск образования сердечно-сосудистых болезней на 50%, шанс заработать инсульт на 35%, преждевременная смерть на 60%. Врач-нарколог настоятельно рекомендует отказаться от курения и не обманывать себя иллюзиями, что от одной сигареты ничего не будет. Статистика говорит об обратном.
Что произойдёт с организмом, если сегодня бросить курить?
После того, как человек бросает курить, в организме происходят необратимые процессы с временным интервалом в несколько часов, недель и даже месяцев. Это тяжелый и длительный процесс восстановления кровеносной, мозговой и дыхательной системы организма.
После того, как вы выбросите последнюю сигарету, то через 20-30 минут снизится кровяное давление, а ещё через 12-14 часов кровь постепенно начнёт очищаться от "СО". При правильном питании, частых прогулках на свежем воздухе, через 12 недель восстановится функционал дыхательной системы. Даже у курильщиков с небольшим стажем курения наблюдается хриплый кашель, отдышка, головные боли. Спустя 9-12 месяцев данные симптомы должны полностью исчезнуть.
Если статья была полезной и интересной, не забывайте ставить лайки, оставляйте комментарии и делитесь информацией со своими друзьями.