Долгосидоз!!!!
По статистике, около девяти часов в сутки современный человек сидит, эта поза противоестественная, с годами это приводит к следующим патологиям:
- как только присели, в мышцах снизился электрический импульс, а далее и вовсе выключился
- снизилась выработка энзимов, расщепляющих жиры, аж на 80%
- хороший холестерин снизился на 20%
- ограниченные мышцы пережимают кровоток в органы, в том числе, головной мозг, накапливая утомление
-эффективность инсулина падает, риск диабета растет
- из позвоночника больше всего страдают шея и поясница, формируются протрузии, а далее грыжи
- кровь стоит в ногах и малом тазу, формируя варикоз и хроническую патологию
И теперь самое интересное 🔥🔥🔥🔥🔥: часовая тренировка вечером НЕ СПАСАЕТ от всего этого!
Что делать: всё время вставать, приседать, выходить на лестницу, менять позы каждые 10 минут, делать простую 2-х минутную гимнастику каждый час, делать сидячую гимнастику ( сокращать "булки" в конце концов 😂).
Будьте здоровы, ваш доктор Калинина.